Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Очень вкусный и легкий салат «111 ккал»

 0    263  7 месяцев назад

Очень вкусный и легкий салат "111 ккал"

Я очень люблю покушать, а еще я очень люблю различные майонезные салаты, причем есть мне их хочется не только в праздники, а буквально каждый день, но такой режим питания совершенно точно не очень хорошо скажется на фигуре.

Поэтому уже несколько лет я коллекционирую различные рецепты очень вкусных блюд, имеющих низкую калорийность и максимум пользы. Сегодня я хотела бы с вами поделиться моей недавней находкой.

Это просто потрясающе вкусный салат, сложно поверить, что есть его можно каждый день по несколько раз и даже на ночь. Он очень легкий, но при этом питательный и совершенно не уступает по вкусовым качествам таким салатным мастодонтам, как «Оливье» и «Селедка под шубой».

Расчет КБЖУ:

На 100 грамм — 111.2 ккал
Белки — 17.6; Жиры — 3.8; Углеводы — 1.5

Ингредиенты:
450 гр. курицы (филе грудки)
450 гр. моркови по-корейски
3 шт. куриных яиц
3-4 шт. свежих огурцов
60 гр. Твердого сыра
сметана для заправки
соль по вкусу

Приготовление:
1. Куриное филе отвариваем в соленой воде 20 минут, остужаем. Яйца отвариваем и очищаем. Сыр натираем.
2. Нарезаем подготовленную вареную курицу на кубики и выкладываем в миску.
3. Яйца нарезаем как на обычные салаты типа «Оливье».
4. Огурцы очищаем от кожуры, нарезаем кубиками и вкладываем в миску.
5. Добавляем подготовленный сыр.
6. Добавляем в салат ароматную морковь по-корейски.
7. Заправляем сметаной.
8. Все перемешиваем, если необходимо подсаливаем и даем постоять минут 20-30.

Вот и все. Салат получается действительно очень вкусным. Он однозначно заслуживает того, чтобы стать одним из постоянных блюд праздничного застолья. Попробуйте, вам обязательно понравится.

Надеюсь, что моя статья была для вас полезной. Будьте здоровы и приятного аппетита.

Источник


 0   
Комментарии