Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Очищающая диета на три дня от живота

 0    171  9 месяцев назад

Очищающая диета на три дня от живота

Выпирающий живот – проблема, которая появляется на фоне неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Если оставить ее без внимания, то со временем ситуация будет усугубляться. Однако порой даже меры, принятые своевременно, не могут решить проблему.

Дело в том, что большинство диет направлены на общее похудение, а не определенной части тела. Следовательно, если придерживаться какой-то конкретной, но не специальной системы питания, то лишний жир может уйти с бедер и груди, а выпирающий живот так и останется.

Решить такую проблему поможет только очищающая диета. Ее суть – три дня в неделю придерживаться специальной системы питания, которая очистит организм от шлаков и токсинов, улучшит метаболизм и запустит процесс сжигания жировой прослойки в области живота. Оставшиеся 4 дня недели – поддерживающая диета, меню которой походит на повседневный рацион худеющего.

Очищающая диета на три дня от живота

Во время данной системы питания запрещено сладкое, мучное и жирное.

Правила диеты:

  • употреблять пищу каждые 3 часа небольшими порциями;
  • разрешается кушать зелень и все овощи, которые имеют зеленый оттенок;
  • можно употреблять в день 2 отварных куриных яйца или омлет из 2 яиц с молоком;
  • в сутки следует съедать белое куриное мясо, рыбу нежирных сортов и грибы, при этом общий вес данных блюд не должен превышать 500 г.

Помимо этого, разрешается устраивать перекусы. Для этого можно использовать нежирные кисломолочные продукты.

Во время поддерживающих дней следует придерживаться такого же рациона, но еще включить в меню каши и фрукты.

Вот, что представляет собой очищающая диета на три дня от живота.

Главное – строго придерживаться системы питания и не вводить в меню другие продукты. Результата можно добиться только в том случае, если соблюдать правила диеты. Чтобы усилить эффект, можно проводить различные косметические процедуры, а также использовать специальные кремы и гели-корректоры фигуры. Кроме того, рекомендуется увеличить физическую активность. Только комплексный подход к решению проблемы позволит добиться положительного результата в короткие сроки.

Источник


 0   
Комментарии