Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Однодневная разгрузка на кефире: польза для худеющих, противопоказания

 0    213  5 месяцев назад

Однодневные выделения на кефире: польза для похудения, противопоказания

Кефирный флеш позволяет усилить эффект похудения, оказывает очищающее действие на весь организм.

На один такой день необходимо до 1,5 кг веса, включая лишнюю жидкость. Но каждый ли может организовать разгрузочный день?

Противопоказания и вред

Разрядка – это день с крайне низким количеством калорий, для организма это стресс.

Не рекомендуется качать больше суток, это сработает защитный механизм набора веса — он включается в случае голода, когда нужно выжить. Любая крошка идет в жир.

Поэтому достаточно одного-двух дней голодания в неделю.

Прямое противопоказание – непереносимость лактозы. В этом случае они сливаются во что-то другое: капусту, огурцы, яблоки.

Также нельзя организовывать выписку, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Любое заболевание органов пищеварения требует предварительной консультации с врачом, в одних случаях такие выделения полезны, в других исключены.

Нельзя скачивать без консультации врача при сахарном диабете, тяжелых заболеваниях, таких как онкология, проблемах с сердцем и сосудами, при заболеваниях печени и почек.

Опасно это делать при низком гемоглобине, в период сезонных вирусных заболеваний, если таковые имеются. Исключен при беременности, в детском возрасте требуется разрешение педиатра.

Как проводить разгрузку

Однодневные выделения на кефире: польза для похудения, противопоказания

Выделения начинаются вечером накануне – ужин должен быть легким, уже можно начинать есть кефир. Хорошо сделать очистительную клизму.

В день выписки можно позволить себе пару буханок, чтобы не вызывать пищеварительный дискомфорт.

Молочные продукты могут нарушить микрофлору кишечника, если вы будете есть их целый день. Яблоком тоже не грех побаловаться: опять же клетчатка.

По количеству кефира можно есть сколько угодно (в среднем 1-1,7 литра). Как правило, сложно заставить себя съедать даже 1 литр продукта в день.

Лучше делать небольшие порции и есть не по часам, а по первому требованию организма – не нужно терпеть чувство голода.

Также нужно пить много жидкости, отдыхать.

При возникновении дискомфорта загрузка прерывается. Это может быть сильное головокружение, тошнота, боль в животе, диарея, изжога.

В этом случае лучше найти другой продукт для скачивания и обратиться к врачу, чтобы выяснить, была ли причина недуга особенностью организма или каким-то заболеванием.


 0   
Комментарии