Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой

 0    935  4 месяца назад

Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой

Ингредиенты:

· кабачок

· манная крупа

· отруби сыпучие

· яйца

· соль

· растительное масло

Приготовление:

1. Кабачок помыть, очистить от кожуры, удалить семена.

Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой

2. Кабачок натереть на крупной терке.

Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой

3. Посолить, перемешать.

Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой

4. Вбить 1-2 яйца, в зависимости от объема кабачка. Размешать.

Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой

5. Всыпать манную крупу, так чтобы масса не была упругой, еще оставался сок кабачка.

Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой

Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой

6. Всыпать отруби (любые), размешать. Они быстро впитывают жидкость, поэтому добавляйте их постепенно, готовая масса не должна быть упругой, но и не жидкой. Консистенция, позволяющая сформировать оладьи с помощью ложки.

Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой

Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой

7. На сковороду наливаем растительное масло и нагреваем. Выкладываем оладьи большой ложкой.

Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой

8. Обжариваем оладьи с обеих сторон.

Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой

9. Готовые оладьи подаем к столу. Можно употреблять со сметаной, если вы себе это позволяете.

Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой

Подписывайтесь на наш канал и оценивайте публикации! Поделимся другими рецептами приготовления блюд из овощей!

Источник


 0   
Комментарии