Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Опасная жара: почему мы простужаемся летом, и как этого избежать

 0    41  2 недели назад

На первый взгляд может показаться, что с наступлением теплого времени года шансы заболеть значительно уменьшаются. Однако в действительности это не так.

Опасная жара: почему мы простужаемся летом и как этого избежать

Летом люди болеют так же часто, как и зимой — это факт, который нельзя оспаривать. Более того, простудиться или подхватить тяжелую респираторную инфекцию летом даже легче, чем в другое время года. Это связано с тем, что осень и зима обычно являются временем эпидемий гриппа, в то время как другие простудные заболевания не являются сезонными. Чтобы снизить риск простуды, стоит помнить о некоторых опасностях, которые начинают угрожать нам с наступлением лета. Вместе с Анной Кулинкович, терапевтом из Европейского медицинского центра, мы рассмотрели самые важные из них.

Угроза № 1: Кондиционеры и охладители воздуха

Влажность и тепло являются идеальной средой для многих микроорганизмов. Внутри кондиционеров создаются аналогичные условия. Как известно, летом мы закрываем окна и гораздо чаще включаем кондиционер, что создает благоприятные условия для размножения бактерий и распространения вирусов. Поэтому очень важно проветривать помещения не менее трех раз в день и своевременно менять фильтры в кондиционерах. Эти меры являются эффективным способом профилактики респираторных заболеваний.

Еще один важный момент: летом мы часто пользуемся кулерами для воды и пьем из них холодную воду. Фильтры и внутренние системы кулеров для воды также очень привлекательны для микроорганизмов. Не забывайте чистить холодильники и брать с собой бутылку воды, когда выходите из дома.

Опасная жара: почему мы простужаемся летом и как этого избежать

Опасность № 2: грязные руки и пищевые приключения

Многочисленные исследования не выявили никакой связи между употреблением холодной пищи и простудой или болью в горле. Казалось бы, в этом случае можно есть мороженое на скамейке в любимом парке и наслаждаться жизнью, не глядя на других. Но не все так радужно. Основная опасность заключается в том, что во время еды или питья на открытом воздухе мы часто касаемся лица руками, не всегда заботясь о надлежащей гигиене рук. Важно помнить, что именно нечистоплотность способствует развитию инфекций.

Лето — пик сезона кишечных инфекций, а также «кишечного гриппа», который на самом деле является симптомом энтеровирусной инфекции, часто сопровождающейся кашлем, болью в горле и сыпью. Не забывайте мыть руки или использовать дезинфицирующее средство перед едой. И, конечно, не ешьте еду в подозрительных местах.

Опасная жара: почему мы простужаемся летом и как этого избежать

Угроза №3: Неправильное питание

Для многих людей начало сезона отпусков означает неизбежное нарушение существующих диет. Нет ничего лучше, чем шампуры и другие деликатесы в хорошей компании на природе.  Однако такая диета может иметь пагубные последствия для здоровья. Избыток красного мяса, животных жиров, копченостей и специй, а также нарушение режима питания и превышение обычных порций могут спровоцировать обострение многих хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта и негативно повлиять на кишечную флору.

Сегодня кишечная флора или, как ее теперь принято называть, «микробиота», считается еще одним органом человеческого тела. Доказано, что он оказывает огромное влияние не только на работу пищеварительного тракта, но и на правильное функционирование нервной системы, сердечно-сосудистые заболевания, рак и правильное функционирование иммунной системы. Не забывайте, особенно летом, что здоровое питание — залог крепкой иммунной системы.

Опасная жара: почему мы простужаемся летом и как этого избежать

Об эксперте:

Опасная жара: почему мы простужаемся летом и как этого избежать

Анна Кулинкович

Врач Европейского медицинского центра.

Фото: Getty Images


 0   
Комментарии