Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Орех, который нутрициологи прописывают при похудении

 0    112  4 недели назад

Я похудела на 53 кг и стала дипломированным нутрициологом. Путь мой к сбросу веса был тяжёлым – через слезы, разочарования, ошибки и бессмысленные визиты к врачам. Чтобы по крупицам собрать нужную и полезную информацию. И это было не зря, потому что я похудела, избавилась от болезней, стала мамой. А множество людей, повторяя мой опыт, тоже худеют на большой вес.

Орех, который нутрициологи прописывают при похудении

Вчера подруга переслала мне отзыв знакомой о моей книге. Та написала, что за два дня прочитала в книге все, за что несколько лет платила на различных марафонах по похудению. К слову, она успешно худеет, уже минус 30 кг – со 110 до 80 кг.

Теперь я делюсь с вами ещё и профессиональными знаниями по нутрициологии.

При похудении очень важно дать организму все необходимые микроэлементы.

Дело в том, что у 80% полных женщин при анализах обнаруживается дефицит одних и тех же веществ. Как правило, это витамин Д3, железо или ферритин, хром, цинк, селен.

А когда они в норме, полная женщина становится стройной.

Орех, который нутрициологи прописывают при похудении

Я встречаюсь со странным мнением у худеющих – что минералы в организме не важны. Это, мол, какая-то взвесь, которая болтается в нас в виде осадка. Огромное заблуждение! Именно витамины и минералы управляют всеми процессами в организме. Ни одна химическая реакция в организме не происходит без участия минералов. И если какого-то вещества не хватает, то реакция начинает идти через пень-колоду. Это всегда приводит к развитию болезней. 

Селен в организме отвечает за эндокринную, иммунную и репродуктивную систему. Мега-важные системы. Вы ведь слышали, что причины лишнего веса нужно искать у эндокринолога, а проблемы с беременностью – от полноты. Сбои в иммунной системе вообще творят черти что – организм начинает атаковать сам себя.

А виной всему – недостаток селена. Но не торопитесь бежать в аптеку.

Если бы все было так просто – съел витаминку и восстановил все, что нужно! Это была бы та самая волшебная таблетка от лишнего веса. Но увы. Беда в том, что организм их просто-напросто не усваивает! Потому у некоторых создаётся впечатление, что витамины не работают. Пью, а эффекта нет. Но они просто не задержались в организме. Не та форма, не то "соседство", а может и не добросовестный производитель.

Так что нутрициологи работают с источниками, которые не подведут – природными источниками витаминов и микроэлементов. Для пополнения селена прописывают бразильский орех. Видели такие в магазинах – очень крупные, вытянутые. С насыщенным маслянистым вкусом. Этот орех – лучший источник селена, который отлично усваивается.

Орех, который нутрициологи прописывают при похудении

Когда я составляю рацион, я вижу в программе специальную диаграмму – она показывает уровень нужных витаминов и минералов в каждом дне. Вижу избыток холестерина – убираю один желток, вижу перебор натрия – ищу что-то солёное. А если "хромает" селен сразу добавляю в рацион бразильский орех. Много не надо! Два ореха во время второго завтрака или полдника. И селен придёт в норму. А вы увидите результаты!

Орех, который нутрициологи прописывают при похудении

Как выбрать:

  • Орех твердый и хрустящий, вкус приятный, маслянистый. 
  • Орех сухой, не влажный. 
  • На поверхности нет налёта, поверхность не тусклая. 
  • Нет морщинок, свидетельствующих о том, что орех усох.

Орехи нельзя покупать, если у них прошёл срок годности. Нельзя употреблять прогорклые орехи. 

 

#похудение #бразильский орех #орехи #витамины и минералы #витамины для женщин

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии