Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Орторексия: новое светское заболевание

 0    17  2 недели назад

Стремление вести здоровый образ жизни становится опасно опасным заболеванием, – говорит Люсия Сулейманова, клинический психолог, автор тренинга «Вставай и иди», и объясняет почему.

Орторексия: новое вековое заболевание

Толстеть больно, лишние килограммы позорно, не участвовать в марафонах – социальное преступление, а малейший намек на целлюлит на пляжных фотографиях – верный способ получить много едких комментариев в Instagram. Неугомонная спортсменка Полина Киценко, идеально стройная в купальниках Наталья Якимчик, чуть не растопила Нику Белоцерковскую – на заднем плане становится ясно, что Just for You и ProTrener должны стать вашими лучшими друзьями. Не говоря уже о Даше Лисиченко и ее супермаркетах «Город-Сад» с экологически чистыми продуктами и низкокалорийным безглютеновым печеньем.

Мы поколение девушек-перфекционистов: если нам удастся совмещать семью и карьеру, практически ничего не теряя по пути, то в борьбе за здоровый образ жизни мы обязательно станем главными героями гонки. И самое главное, здесь нельзя переборщить: как можно вести слишком здоровый образ жизни? Строгий режим, спорт на грани возможностей, постоянный контроль продуктов по принципу «полезно / вредно» – ладно, да? И не забывайте «делать добро и делать добро» близким, потому что они не понимают, как жить. Что ж, те, кто не может себя контролировать, не заслуживают ничего, кроме презрения.

Орторексия: новое вековое заболевание

И тут обнаруживается нечто удивительное: оказывается, отклонение всегда есть отклонение со знаком минус или плюс. И желание хорошо себя чувствовать становится совершенно нездоровым, когда возникает панический страх съесть «запрещенное», отвращение к «неправильной» пище, занятия спортом до травматичности… Но вначале никто из окружающих не бьет тревогу, если только их не высмеивает «маньяк». Хотя на самом деле человек находится во власти объезда, который уже имеет официальное название: орторексия – расстройство пищевого поведения, связанное с патологическим стремлением к правильному питанию и слишком настойчивым соблюдением здорового образа жизни. Орторексию признают Гвинет Пэлтроу, Кэтрин Зета-Джонс, Виктория Бекхэм, Анджелина Джоли и Кира Найтли. И одна из ключевых проблем заключается в том, что с ними мучительно соблазнительно находиться.

Я могу сказать вам, как этого добиться: тренируйтесь не менее четырех часов в день. Полностью подавить спонтанные пристрастия к еде: главным критерием теперь становится полезность, каждый продукт проверяется на соответствие принципам здорового питания. Чувство глубокой вины за нарушение правил (вплоть до искусственной рвоты после «неправильного» куска еды). Разработайте систему санкций за нарушения. Жестко делите людей на «своих» и «чужих» и ощущайте превосходство над теми, кто не с вами. И больше ни о чем не говори.

Орторексия: новое вековое заболевание

@Гвинет Пэлтроу

Как бы то ни было, это уже не забота о себе, а признак изменения психики, навязчивой фиксации, вызванной более глубокими причинами. Возможно, в его – потребности общества и стремление соответствовать определенной «группе товарищей». В этой ситуации вы заложник статуса и социальных потребностей, ваш главный страх – боязнь поражения, ваш главный «козырь» – суперуспехи в здоровом образе жизни. Именно эти результаты кажутся вам главным конкурентным преимуществом женщин при выборе тех, кто соответствует «золотому стандарту». Семья, работа: все отходит на второй план, вы участвуете в соревнованиях, но не на Олимпийский кубок, а за видное место в обществе.

Или, может быть, вы успешный мужчина, и ежедневное преодоление – это ваш вызов самому себе, даже ухудшение вашего самочувствия воспринимается вами как повод для того, чтобы еще больше ограничить себя. Какой бы высоты вы ни достигли, вам не всегда достаточно. Часто это ассоциируется со знакомым сценарием, согласно которому уважения заслуживают только люди, преодолевшие серьезные препятствия. Вы герой, если в очередной раз доказали свою силу – и в любой сложной ситуации сознательно будете искать самый трудный выход.

Орторексия: новое вековое заболевание

Анджелина Джоли

Также часто обнаруживается, что постоянное преодоление себя воспринимается как единственная возможность продемонстрировать свою ценность по сравнению с другими. Такой взгляд на себя часто сопровождается так называемой телесной дисморфофобией – отказом от своего тела и неспособностью его объективно оценить. И вот, в погоне за физическим совершенством вы все свободное время посвящаете работе над фигурой, задавая себе нагрузку профессиональных спортсменов. Здесь мы уже говорим о бигорексии – навязчивом увлечении фитнесом, постоянной работе над пропорциями и болезненной реакцией на все, что связано с эстетикой тела. Что в итоге? К «здоровой пище» добавляется «здоровое тело», но дух в нем далек от здоровья.

Каждую из этих причин нужно рассматривать отдельно. Но сначала обычно необходимо осознать зависимость. Проблема в том, что общество, не вдаваясь в подробности, искренне аплодирует орторексикам: со стороны их жизнь кажется невероятно целеустремленной. Он носит с собой измерительные инструменты, держит в голове таблицу вредных ингредиентов, выращивает собственные овощи, устанавливает спортивные рекорды – и люди, кажется, наблюдают за уникальной личностью. Между тем человек проводит опасный эксперимент и уже очень далек от нормы. Он искренне убежден, что контролирует свою жизнь и что все находится под контролем. Фактически, он раб своей одержимости, и им движет «здоровое» хобби. Он не может остановиться хотя бы потому, что полностью потерял контакт со своим телом: не доверяет ему и не слышит отчаянных сигналов. Худшее – лучшее, самое сложное – тем больше искушение преодолеть. И еще очень страшно признать свою ошибку: если вы ошиблись, то все эти битвы, труд, усилия и ограничения оказались напрасными. Нет-нет, конечно, лучше закрыть глаза и поверить.

Орторексия: новое вековое заболевание

Кира Найтли

Как это может закончиться? Проблемы с желудком, серьезные спортивные травмы, психологические срывы. И полная разлука с друзьями и семьей. Они больше не берут на себя обязательств и не собираются жить по вашим правилам. В лихорадке праведности в какой-то момент вы можете даже не заметить, что вашего мужа или ближайших друзей давно нет… Однако теперь с вами всем неуютно – никто не хочет находиться в присутствии одного человека, который осуждает «распутство» во всей его видимости. Да и у вас самого не так много радостей: если постоянно подавлять желания и отказывать себе во всем, чувство стыда и вины за любое нарушение режима становится вечными спутниками.

Не дай бог подумать при этом, что я выступаю против здорового образа жизни. Правильное питание и спорт – это здорово, важно и нужно, кто может здесь обсудить. Главное – не переборщить. Если иногда вы с легким сердцем балуетесь вечером с бокалом вина и вкусным ужином, независимо от калорий, вы в норме. Если близкие люди уважают ваше увлечение и не боятся за вас – а я за вас спокоен. Не забывайте радоваться жизни, и поэтому вам не придет в голову разрушить себя во имя чужих представлений о здоровье, какими бы привлекательными они ни были в ленте Instagram.

Об авторе:

Орторексия: новое вековое заболевание

Люция Сулейманова

Практикующий психотерапевт, кандидат психологических наук, эксперт Primo и других теле- и радиоканалов, эксперт Forbes, управляющий партнер Центра образовательной кинезиологии.

Фото: Getty Images, Instagram

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии