Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Откуда берётся вдовий горбик и как от него избавиться

 0    31  1 месяц назад

Иногда может говорить об опасном заболевании или неправильном лечении.

Откуда берется вдовий горб и как от него избавиться

Что такое вдовий горбик

Это разговорное название утолщения в верхней части спины, ниже шеи, из-за которого человек выглядит сутулым и обвисшим.

Некоторые эксперты считают это определение неправильным и оскорбительным для Dowager Hump / HealthLine. Хотя бы потому, что проблема возникает не только у женщин, но и у мужчин.

Откуда берётся вдовий горбик

Вдовий горб – не самостоятельное заболевание, а симптом. В западной медицине его появление обычно ассоциируется с искривлением позвоночника или кифозом. В русском языке этот термин чаще всего понимается как «вдовий горб» или «холка» / Инвитро, скопление жировой ткани в нижней части шеи. Западные врачи соглашаются с этой причиной, но называют горб за плечами (дорсоцервикальная жировая подушечка) / гору Синай горбом этого происхождения, иначе – не «вдовой», а «буйволиным горбом».

Как бы то ни было, в обоих случаях утолщение выглядит более-менее одинаково. Вот факторы, которые приводят к его появлению.

1. Плохая осанка

Возможно, человек много наклонялся за столом или занимался тяжелым физическим трудом. Например, он носил за спиной тяжелый рюкзак или сумку, мыл их руками, работал в поле. Хроническая перегрузка мышц шеи и плечевого пояса, связанная с неправильной осанкой, считается наиболее частой причиной кифоза и «вдовьего горба» как проявления искривления позвоночника.

2. Остеопороз

При этом заболевании кальций выводится из костей в клинике Остеопороза / Майо. Поэтому они становятся хрупкими, значительно увеличивается риск переломов.

Позвоночник испытывает вертикальное напряжение, поэтому переломы позвонков чаще бывают компрессионными, то есть вызванными давлением. Распознать такую ​​травму бывает сложно. Кифоз часто является одним из наиболее заметных признаков. Он формируется так: человек неосознанно наклоняет голову вперед, чтобы снять нагрузку с поврежденного позвонка, затем приподнимает его и приподнимает немного назад, чтобы видеть перед собой.

3. Старение

Тайебе Рогани, Мину Халхали Завие, Фариде Дехган Маншади, Николь Кинг и Венди Кацман за эти годы потеряли мышцы спины. Возрастной гиперцифоз: обновление его потенциальных клинических причин и последствий – обзорный обзор / клинические и экспериментальные исследования силы старения и невозможности поддержки позвоночника в нормальном положении. Свою роль также играет возрастное снижение зрения и слуха, в результате чего человек начинает вытягивать голову вперед, чтобы лучше услышать или увидеть что-то. В совокупности это приводит к появлению кифоза и отчетливой горбинки в нижней части шеи.

4. Ожирение

Избыточный жир откладывается Горбинка за плечами (дорсоцервикальная жировая подушечка) / Медицинская школа Горы Синай также в области за шеей, что может привести к образованию вдовий горбинка.

5. Менопауза у женщин

С его помощью производство того, что женщины должны знать / Национальный фонд остеопороза, снижает выработку гормона эстрогена. Он необходим для производства костной ткани. Когда его количество резко уменьшается, кости становятся хрупкими и возрастает риск остеопороза, а значит, и кифоза.

С другой стороны, гормональный дисбаланс может привести к увеличению веса в период менопаузы: остановка распространения среднего возраста / клиники Мэйо на быстрое увеличение веса. Жировая ткань обычно оседает в брюшной полости. Однако если дело дойдет до ожирения, может появиться «вдовья холка».

6. Синдром Кушинга

Это заболевание, при котором в организме накапливается слишком много гормона стресса кортизола при синдроме Кушинга / NHS. Симптомы синдрома Кушинга включают быстрое увеличение веса и появление «бизоньего горба».

7. Некоторые виды рака

Опухоли надпочечников или гипофиза вызывают признаки и симптомы опухолей надпочечников / Национальный центр информации по раку вырабатывает слишком много кортизола из надпочечников. Это вызывает те же симптомы, что и синдром Кушинга. В том числе появление толстой горбинки.

8. Приём некоторых лекарств

Накопление жира в нижней части шеи может вызвать синдром Кушинга / Мейо и прием кортикостероидных препаратов. Механизм такой же, как и при развитии синдрома Кушинга: в организме накапливается слишком много кортизола, который содержится в таких препаратах.

Также подозреваются некоторые препараты от ВИЧ старшего поколения. Предположительно Самир К. Гупта, Майкл П. Дубэ. Экзогенный синдром Кушинга, имитирующий вирус иммунодефицита человека. Липодистрофия / клинические инфекционные заболевания могут поражать надпочечники и приводить к состоянию, аналогичному синдрому Кушинга.

9. Врождённые нарушения

Некоторые люди рождаются с пороком развития позвоночника, поэтому вдовий горб встречается у них с детства.

Другой вариант расстройства – кифоз Шейерманна. Это наследственное заболевание, которое приводит к постепенному искривлению позвоночника. Патология обычно проявляется в подростковом возрасте, поэтому ее иногда называют Aufdermaur, MMD Ювенильный кифоз (болезнь Шейерманна) / Клиническая ортопедия и связанные исследования ювенильный кифоз.

Как избавиться от вдовьего горбика

Самый эффективный способ – устранить причину, которая привела к появлению горба позади (дорсоцервикальная жировая прослойка) / Медицинская школа горбатой горы Синай.

В этом поможет квалифицированный врач. Терапевт проведет осмотр, изучит вашу историю болезни и спросит вас о вашем образе жизни. Возможно, Hump Behind the Shoulders // HealthLine предложит дополнительные исследования:

  • анализ крови на определение уровня кортизола;
  • рентгенограмма верхнего отдела позвоночника и шеи для определения степени кифоза или установления компрессионного перелома;
  • тест на плотность костной ткани – это тест на остеопороз;
  • МРТ или КТ позвоночника для более детального изучения состояния позвонков.

Когда врач разберется в причинах, он порекомендует способы избавления от горбинки. Предположим, если обнаружится, что это побочное действие препаратов, врач выберет альтернативный препарат или будет искать возможность снизить дозу. Если дефект является следствием ожирения, он порекомендует диету и физиотерапию.

При кифозе упор делается на «Как исправить горб у вдовы + советы по профилактике» / Cleveland Clinic для укрепления мышц спины и поддержания правильной осанки. В этом вам могут помочь физиотерапевт, массажист и квалифицированный тренер по физиотерапии. Остеопороз корректируется препаратами, увеличивающими плотность костной ткани. При синдроме Кушинга, опухолях врач направит к профильным специалистам – эндокринологу или онкологу. Они назначат дальнейшее лечение.

Как предотвратить появление вдовьего горбика

Вот несколько способов снизить риск холки».

1. Следить за осанкой

Это наиболее эффективный способ предотвратить симптомы кифоза и горбинки.

2. Укреплять мышцы верхней части спины

Они помогают снять ненужную нагрузку на позвоночник и сохранить его в нормальном положении.

Есть много упражнений для мышц спины. Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь к физиотерапевту или запишитесь на физиотерапию.

3. Вести активный образ жизни

Регулярные упражнения – один из самых эффективных способов остеопороза. Профилактика / Кливлендская клиника Способы поддержания прочности костей и снижения риска остеопороза. Больше двигайтесь: ходите, бегайте, занимайтесь фитнесом и силовыми тренировками.

4. Следить за рационом

У него должен быть остеопороз. Профилактика / В клинике Кливленда достаточно витаминов и минералов. В частности, речь идет о кальции и витамине D – они особенно важны для профилактики остеопороза.

Вот продукты, богатые кальцием:

  • лосось, сардины;
  • белокочанная капуста, брокколи;
  • молочный продукт;
  • сушеный инжир;
  • обогащенные кальцием фруктовые соки и хлеб.

Вот несколько продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровый уровень витамина D:

  • морская рыба: лосось, сардины, тунец;
  • морепродукты: креветки, устрицы;
  • яичные желтки;
  • храните продукты, обогащенные витамином D, такие как сухие завтраки, молоко, хлеб.

5. Не переедать

Это важно для поддержания здорового веса. Чтобы не испытывать постоянного голода, старайтесь есть чаще, но небольшими порциями.

6. Быть внимательным к своему здоровью

Если вы заметили, что начали набирать вес и не можете справиться, или что у вас регулярно болит спина, но ни упражнения, ни обезболивающие не помогают, обязательно поговорите с терапевтом. Ваш врач расскажет вам, как действовать.

Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем легче будет купировать возможные нарушения.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии