Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

отличная замена сладкому при похудение

 0    647  5 месяцев назад

Моё похудение продолжается в боевом настрое, как говориться ни шагу назад. Но если вот захотелось чего то сладкого и мёд уже надоел, встаёт вопрос, чего бы такого съесть, что бы не навредить. Кто то пишет, что можно съесть маленький кусочек шоколада, может и можно, но это может войти в привычку и финиш. У нас всех как обычно происходит? Да, совершенно верно, сначала кусочек, потом чуть больше и вот началось. Может кто то и остановится на одном кусочке, но почитал форумы, таких людей единицы. Может и я в том числе, пока не пробовал, как то стесняюсь, лучше без шоколада. Нашёл для себя замену, прочитал в интернете, их едят многие и вроде как результат хороший, ВЕС НЕ ПРИБАВЛЯЕТСЯ.

завтрак

На завтрак сегодня обычная овсяная каша на кефире, приготовленная ещё вчера вечером. Вместо хлеба съел 2 хлебца с творожным сыром. Одну капсулу омеги 3.

перекус

На перекус вчера купил протеиновые батончики, два разных. Один на сегодня, второй решил на завтра, так как почитал в сети, много тоже нельзя. Считаю не плохая замена сладкому, хотя они без сахара. Только вот верить ли? Написать то можно, что производителю удобно. Ну пару раз в неделю, думаю не критично.

обед

На обед сегодня немного индейки. Жена пожарила на оливковом масле. Салат делать не стал, а просто съел 1 помидор и одну хурму. Помидор посолил совсем немного, но всё же соль теперь присутствует.

ужин

На ужин вчера осталось немного горбуши. Пока не неё глаз ни кто не положил, я её быстренько в себя закинул. Сами понимаете, в большой семье не щелкают. Получилось совсем немного 75 грамм и плюс один огурец, помидор, зелёный лук . Одну капсулу омеги 3.

На этом всё! За весь день выпил не менее 2-х литров воды. Пешком пройду не менее 5 км. Хотя погода шепчет, снег наконец то пошёл.Почти конец января, а снега нету совсем.

Вот на сегодня и всё. Протеиновый батончик спрятал в холодильник, в дальний угол, что бы не смущал. Вычитал, что есть какие то протеиновые коктейли, но как то всё размыто про них, мнения разделены по 50 на 50, ну и ладно, остановлюсь пока на батончиках. Они сладкое очень хорошо заменяют. Вот ссылка на мою статью с фото, там до похудения и сейчас.

Спасибо ,что дочитали до конца,ставьте класс и оставляйте советы в комментариях ,поддержите почти худышку в не легком деле,каждый класс это минус 10 грамм моего веса и плюс 100 к вашей карме.СПАСИБО!!!

Источник


 0   
Комментарии