Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Овсяноблин – идеальное начало дня 🌱

 0    77  4 месяца назад

Пробовали ли вы овсяноблин? Отличный сбалансированный и очень быстрый завтрак. Чередуя самые разные начинки, вы с лёгкостью будете получать необходимый заряд энергии для бодрого начала дня!

Овсяноблин – идеальное начало дня 🌱

#Блинчик из овсяной муки – универсальный вариант завтрака или полезного перекуса. #Овсяноблин легко и быстро приготовить, к тому же, начинки могут быть самыми разнообразными – как сытными солеными, так и сладкими десертными. В данном случае овсяноблин с начинкой из зелени и творожного сыра.

Ингредиенты:

  • #Хлопья овсяные «Агро-Альянс» – 50 г
  • Яйцо куриное – 1 шт.
  • Молоко – 8 ст.л.
  • Творожный сыр – 3 ст.л.
  • Укроп – небольшой пучок
  • Соль, перец по вкусу

✔️ На 100 г: ≈ 172 ккал. БЖУ: 7/9/15.
✔️ Количество порций: 1

Способ приготовления:

  1. Овсяные хлопья смолоть до состояния муки в блендере. Влить молоко. Добавить куриное яйцо. Еще раз взбить всё в однородную массу. Посолить, поперчить по вкусу.
  2. Разогреть сковороду с антипригарным покрытием без масла. Вылить тесто на сковороду, распределить по всей поверхности и жарить под закрытой крышкой 2-3 минуты. Перевернуть блин на другую сторону и жарить под крышкой 1 минуту.
  3. Зелень измельчить, смешать с творожным сыром.
  4. На одну половину овсяноблина намазать творожную начинку, накрыть второй половиной блина. Подавать с помидорами черри и салатной зеленью.

Овсяноблин – идеальное начало дня 🌱

Понравился рецепт? Ставьте лайк (палец вверх) и подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать ещё больше полезного и интересного!

Источник


 0   
Комментарии