Печеные яблоки для похудения

Пожалуй, начну эту статью с ценного совета: Если к вам в гости пришла вечно худеющая подруга, не принимайте за наслаждение, просто подайте в качестве напитка запеченные с корицей яблоки. Отказаться от такого лакомства не так-то просто – яблоки манят своим ароматом, красноватым бочонком, да и все знают, насколько они полезны.

Печеные яблоки стоит включать в рацион людям с проблемами пищеварения, кардиологическими заболеваниями и тем, кто хочет похудеть. Дело в том, что в них содержится большое количество полезной клетчатки и пектина, с помощью которых из организма выводится лишняя жидкость, уменьшается отечность, уходит вредный холестерин.

Диета на печеных яблоках

Существует несколько методик похудения с помощью печеных яблок: от монодиеты без включения в рацион каких-либо других продуктов до более щадящей. Неделя таких ограничений принесет желаемые результаты желающим избавиться от 3-5 кг. Далее мы расскажем, как соблюдать яблочную диету.

1. В день нужно съедать 6-7 печеных яблок, можно это сделать с корицей и каплей меда. Пейте воду без сахара без газа в любом количестве, но не менее 2 литров в сутки.
2. Если первый вариант слишком тяжелый, диету следует разбавить нежирным кефиром или простоквашей – на одно яблоко должен приходиться 1 стакан кисломолочного напитка.
3. Кроме печеных яблок и кефира можно есть нежирный творог – около 250 г в день.

Устраивать яблочные флеш-недели можно не чаще двух раз в год, и обязательно перед началом диеты проконсультироваться с врачом.

Уже через несколько дней вы почувствуете легкость во всем теле, улучшится пищеварение и состояние кожи.