Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Периодическое голодание. 24 часа без еды

 0    579  4 месяца назад

Пока мы тут застряли в Турции, давайте попробуем один очень интересный эксперимент, а именно продержаться без еды 24 часа. Тут ещё к тому же Рамадан начался, а мы живём у яркого представитель ислама, который держит данный пост, так что вот поддержим его таким образом, только немного по-своему.

Периодическое голодание. 24 часа без еды

Я думаю, что многие уже знают про полезные свойства периодического голодания, за это уже даже нобелевские премии давали, ну а если не знаете, то погуглите информацию, будете приятно удивлены.

Сразу предупреждаю, что мы не будем супер серьезно подходить к этому эксперименту, потому что наше здоровье это позволяет, ну а вообще лучше все-таки изучить информацию, прежде чем пробовать. Мы же просто сегодня последний раз поужинаем (все как обычно), а первый раз потом покушаем только через 24 часа. Выходить из голодания тоже никак особенно не будем, ну а во время будем пить только травяной чай. Ну что, погнали?

Периодическое голодание. 24 часа без еды

Опять же, мы уже и так, по долгу службы, немного подготовлены, потому что куча раз бывали такие моменты в путешествиях, что мы не могли ничего поесть какое-то продолжительное время, забегая вперёд, ничего сильнее этого голода, мы в день голодания не ощущали. Ну и завтрак у нас обычно супер легкий (кофе с чем-нибудь сладким), которого начинается порой только часов в 12, и его вполне хватает до 4-5 часов дня. Так что первые 12 часов голодания были самыми легкими.

Периодическое голодание. 24 часа без еды

Когда появлялся небольшой голод мы просто пили чай. При этом наши желудки не были задействованы. Так же мы решили провести более менее насыщенный день, на сколько это возможно в нынешний карантин: сделали зарядку, погуляли несколько километров, даже немного позанимались дома спортом (отжимания, приседания, пресс). 

Часов через 16 началось ощущение легкости в организме, чувствовалось очень много энергии, которую некуда было деть. Кстати, замечали ли вы такое, что после плотного обеда скорее хочется лечь и поваляться, нежели продолжать работу или вообще что-либо делать? Так вот во время голодания тело не тратит энергию на переработку пищи, поэтому и ощущается такой прилив сил.

Периодическое голодание. 24 часа без еды

Единственное, самое сложное для нас, было потеря такого удовольствия, как вкус. Очень уж хотелось начать скорее его опять чувствовать, прям скучно становилось, ещё и такое-то время, когда повеселить себя особо нечем. Ещё усложняло задачу наша концентрация на процессе, мы даже видео решили снять (оно будет в конце поста). Ну и вообще, тема в этот день у нас была только про голодание.

Просто я вспомнила кучу моментов, когда заигралась (в детстве) или заработалась (во взрослой жизни) и забыла про еду, про обед, например, ну вот на столько была погружена в процесс, то и голода-то особо не чувствуется, потому что голова занята другим, а в этот день нам пришлось сложнее, но это прям мелочи, если честно. Ещё утром был небольшой момент привычки, что обычно с пробуждением мы пили кофе со сладостями, и вот на автоматизме хотелось и в этот день поступить так же, но мы удержались. Кстати, а вы знали, что с английского языка «завтрак» дословно переводится, как «остановка голодания»?

Периодическое голодание. 24 часа без еды

Ну а из явных плюсов ощущается то, что становится свободным очень много времени, потому что не надо ничего готовить, покупать, ну и есть, соответственно. А так же, надеюсь, что организм сделал своё дело, съел старые отмершие клетки и сделал из них новые, ох, как же мы скучали по вкусу, да, понимаешь это с первыми кусочками еды. Даже руки начали потрясываться. Ну и, видимо, жевательные мышцы немного отполировались, в общем, странновато было начинать есть после такого перерыва. 

Периодическое голодание. 24 часа без еды

Ну а так, в целом, ощущений было не очень много, только вот те, что я описала выше. Может стоит ещё отметь, что многие, кто практикует периодическое голодание, говорят, что в этот период мозг начинает лучше работать, так вот, в принципе, явных таких замечаний у нас не возникло, но если обращаться побольше внимания, ну может по-английски немного легче было разговаривать в этот день, все. 

Утро следующего дня уже было вполне обычным, хотя состояние было немного лучше, но хуже, чем в день голодания, кстати. А ещё мы проснулись пораньше почему-то. Ну а так, пишите свои мысли в комментариях, может ещё какие-нибудь подобные эксперименты подскажете (только, чтобы они были полезными), ну и смотрите видео с этого дня. Всем приятного аппетита!


Источник


 0   
Комментарии