Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Пятница же. Худеем?

 0    162  2 месяца назад

А вот и пятница уже заканчивается, а я не подвела свои итоги недели по борьбе с лишним весом. Ведь теперь на моем канале пятница — день, когда мы общаемся с теми, кто тоже худеет.

Я думаю, в этом деле интересно и полезно общаться с другими худеющими, но все же главное — не забывать, что все мы — разные и учиться думать своей головой.

Не перенимать бездумно чьи-то методы, искать свою личную мотивацию, которая подтолкнет действовать. И способ питания, и физическая нагрузка, и скорость похудения и другие мелочи — это все так индивидуально.

Пятница же. Худеем?

К примеру, я вот взвешиваюсь каждый день. А мне пишут, что этого делать категорически (!!!) нельзя, и надо не чаще раза в неделю. Но ведь именно мне удобнее каждый день следить за весом, а кому-то — раз в неделю. У каждого свои цели и методы, мы можем обмениваться опытом, но указывать друг другу в грубой форме (я пару комментов удалила на прошлой неделе!) — это плохая идея.

Ну и собственно, к результатам недели.

Всю неделю я старалась вписываться в норму потребления калорий и мне это почти удалось. Лишь один день я превысила эту самую норму. Но главное достижение — я привыкла все заносить в програму и теперь это не доставляет мне никакого дискомфорта.

С физической нагрузкой дело обстояло хуже. Пару раз я пропустила спорт… И сразу что-то не то. И уже лень, и вот это вот все. Но вчера я настроилась и сделала свою короткую тренировку. И сегодня — тоже сделала.

Измерила объемы. И пока ничего не изменилось… Может, живот на пару см меньше, но ведь я могла и втянуть его неосознанно. ))))

По весам — отвес! Минус 0,9 кг за неделю! На весах — ровно 75 кг. Да, это не показатель, и вообще, у женщин вес гуляет и все такое, но все же я буду радоваться. ) Потому что процесс все же идет! Ура!

Намотать 5000 шагов получилось лишь один раз за неделю. Надо себя вытаскивать из дома и заставлять ходить!

Источник


 0   
Комментарии