Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Пятница же. Худеем?

 0    331  12 месяцев назад

А вот и пятница уже заканчивается, а я не подвела свои итоги недели по борьбе с лишним весом. Ведь теперь на моем канале пятница – день, когда мы общаемся с теми, кто тоже худеет.

Я думаю, в этом деле интересно и полезно общаться с другими худеющими, но все же главное – не забывать, что все мы – разные и учиться думать своей головой.

Не перенимать бездумно чьи-то методы, искать свою личную мотивацию, которая подтолкнет действовать. И способ питания, и физическая нагрузка, и скорость похудения и другие мелочи – это все так индивидуально.

Пятница же. Худеем?

К примеру, я вот взвешиваюсь каждый день. А мне пишут, что этого делать категорически (!!!) нельзя, и надо не чаще раза в неделю. Но ведь именно мне удобнее каждый день следить за весом, а кому-то – раз в неделю. У каждого свои цели и методы, мы можем обмениваться опытом, но указывать друг другу в грубой форме (я пару комментов удалила на прошлой неделе!) – это плохая идея.

Ну и собственно, к результатам недели.

Всю неделю я старалась вписываться в норму потребления калорий и мне это почти удалось. Лишь один день я превысила эту самую норму. Но главное достижение – я привыкла все заносить в програму и теперь это не доставляет мне никакого дискомфорта.

С физической нагрузкой дело обстояло хуже. Пару раз я пропустила спорт… И сразу что-то не то. И уже лень, и вот это вот все. Но вчера я настроилась и сделала свою короткую тренировку. И сегодня – тоже сделала.

Измерила объемы. И пока ничего не изменилось… Может, живот на пару см меньше, но ведь я могла и втянуть его неосознанно. ))))

По весам – отвес! Минус 0,9 кг за неделю! На весах – ровно 75 кг. Да, это не показатель, и вообще, у женщин вес гуляет и все такое, но все же я буду радоваться. ) Потому что процесс все же идет! Ура!

Намотать 5000 шагов получилось лишь один раз за неделю. Надо себя вытаскивать из дома и заставлять ходить!

Источник


 0   
Комментарии