Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Почему француженки не толстеют? 10 советов 🔥

 0    645  4 месяца назад

Французские женщины не толстеют, потому что они ведут правильный образ жизни!

Почему француженки не толстеют? 10 советов 🔥

Не нужно думать, что француженки слеплены из особого теста. Вовсе нет, если они попадают в несвойственную им среду, начинают питаться неправильно – они начинают толстеть также как и мы.

Настоящая француженка Мирей Гильяно написала книгу «Почему француженки не толстеют», в которой делится секретами стройного образа жизни. В её жизни был период, когда она, попав в Америку и пристрастившись к фастфуду, сильно растолстела. Вернувшись на родину, она взяла себя в руки, усвоила правила стройности француженок и никогда больше не толстела.

Почему француженки не толстеют? 10 советов 🔥

Гильяно также опубликовала поваренную книгу, как она её называет: «не-диетическая» кулинарная книга.

В неё включен рецепт супа с луком-пореем, что я очень рекомендую, особенно если вы хотите сбросить 2-3 килограмма в выходные дни.

Почему француженки не толстеют? 10 советов 🔥

Вот 10 советов из книги Гильяно, которых следует придерживаться для сохранения тонкой талии:

1. Ешьте только качественную пищу.

2. Смакуйте каждый кусочек.

3. Ешьте со всеми пятью чувствами. Это позволит вам съесть меньше, потому что вы обращаете внимание на то, что вы едите.

4. Не чувствуйте вины за то, что съели. Эта практика разрушила питание американских женщин.

5. Не ешьте, пока вы не голодны.

6. Всего несколько укусов — все, что вам действительно нужно, чтобы наслаждаться едой. Удовольствие от большинства продуктов питания находится в первых нескольких укусах.

7. Контролируйте порции. Сократите их — ваше тело будет оценит это.

8. Ходите. Французские женщины не ходят в тренажерный зал, но они ходят везде, где возможно.

9. Сделайте время еды особым временем. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.

10. Это нормально есть шоколад, сыр, вино и шампанское каждый день, если хотите. Но делайте это небольшими порциями, смакуйте каждый кусочек — и без всякой вины!

Почему француженки не толстеют? 10 советов 🔥

Следуйте этим советам, и вы сможете снизить свой вес и сделать это потерю постоянной, также, как Мирей Матье, которая потеряла более 9 килограмм тридцать лет назад.

Источник


 0   
Комментарии