Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Почему я храплю? 4 очевидные причины и 7 способов это исправить

 0    76  2 недели назад

Зачем храпеть? 4 очевидные причины и 7 способов исправить

Что такое храп? Сколько людей разного пола и возраста задают себе эти вопросы.

Зачем храпеть? 4 очевидные причины и 7 способов исправить

Кстати, храп в статистике бракоразводных процессов занимает 3 место))) Так что храп не только пагубно сказывается на здоровье человека, но и создает проблемы в его личной жизни. Мой муж, например, полностью отказывается проводить со мной ночь в одной комнате.

Следовательно, от него необходимо избавиться.

Нравится:

Храп – обычное дело и очень неприятное явление. Человек, который храпит, даже не подозревает, что он храпит, пока ему не скажут близкие.

Ведь проблема не только в том, что храп мешает другим заснуть, но главное в том, что храпящий человек может вообще не проснуться.

Для человека это не тот храп, который вызывает легкое «мурлыканье» и бульканье во сне и когда этого достаточно, чтобы отвернуться, а тот грозный ноющий храп с переливчатостью и рыданием, который не проходит, независимо от положения человека. что спит, это опасно.

Так зачем храпеть?

Дело в том, что за все отвечают дряблые мышцы мягкого неба. У спящего они расслабляются и вибрируют под действием потока воздуха.

Зачем храпеть? 4 очевидные причины и 7 способов исправить

Также возможной причиной может быть заложенность носа. Или узкие дыхательные пути, или искривленная носовая перегородка.

Сильная усталость также может вызвать храп.

Учеными давно доказано, что даже при легком ожирении (индекс массы тела до 30) вероятность такого заболевания увеличивается в 8-10 раз. По мере увеличения веса частота храпа увеличивается.

Особенно опасны случаи, когда мягкие ткани полностью покрывают горло и дыхание прекращается более чем на 10 секунд. Это состояние называется апноэ. Апноэ в переводе с другого греческого означает «спокойствие», одышка.

Таким образом, за 1 час сильного храпа доступ воздуха можно перекрыть примерно 50 раз. После такого сна у человека во сне может возникнуть головная боль, слабость и даже инсульт.

Я не понаслышке знаю, что храп опасен для жизни. Однажды я испытал это апноэ – и даже умер, буквально на секунду. Если вам интересно то, что я увидел в эту секунду, тогда вам понравилась эта статья, я вам скажу.

Присоединиться к группе храпящих можно:

1) Люди с избыточным весом.

2) Люди с эндокринными нарушениями.

3) Люди, пристрастившиеся к курению и алкоголю.

4) Мужчины после 40 лет и женщины после менопаузы.

Конечно, жить с храпящими людьми неприятно, но наберитесь терпения и постарайтесь заснуть раньше.

Зачем храпеть? 4 очевидные причины и 7 способов исправить

А тем, кто храпит, нужно обратить внимание на эти советы:

  •  Бросьте курить и употреблять алкоголь.
  •  Попробуйте похудеть.
  •  Возьмите высокую подушку.
  •  Попробуйте спать на боку.
  •  Спросите у специалистов и узнайте упражнения для мышц языка и челюсти.
  •  Полоскание горла оливковым маслом на ночь.
  •  Не пейте успокаивающие или снотворные средства перед сном.

Или купите специальные накладки от храпа на Juma.

Если, однако, ни один из вышеупомянутых методов и методов сна и храпа не поразил вас до невозможности, то я советую обратиться к врачу. В настоящее время медицина использует специальные методики для лечения храпа. Обратитесь за медицинской помощью, и тогда вы забудете, что такое храп, о том, что вы однажды задали вопрос: «Почему вы храпите? «

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии