Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Почему с возрастом немеют руки

 0    63  2 недели назад

С возрастом некоторые люди испытывают дискомфорт в руках: покалывание, онемение, слабость и даже боль. Это можно наблюдать при ночном или утреннем пробуждении, длительном напряжении рук и даже просто при ходьбе.

В чем причина этого и можно ли этого избежать?

Потому что руки немеют с возрастом

Нервы просят о помощи

Точно. Необъяснимое онемение пальцев, кистей рук или предплечий является предупреждающим признаком того, что чувствительные нервы сдавливаются. Проблема может быть связана с частым растяжением мышц, травмами, деформациями костей и старением тканей. А также – с вредными привычками. Например, привычка спать в неправильном положении. При этом часто нарушается не только кровообращение, но и нервная проводимость. Отсюда дискомфорт в руках.

Ведь причин может быть много: от воздействия вредных веществ до незаметно развивающихся недугов. Поэтому при неоднократном онемении конечностей необходимо обязательно обратиться к специалисту.

Здоровый образ жизни – лучшее средство от старения

Регулярная физическая активность и правильное питание – залог здоровья тела. Когда человек пересекает 50-летнюю черту, это становится особенно актуальным. Лучшими видами нагрузки для него являются кардио- и аэробные тренировки (фитнес, бег, велотренажер, быстрая ходьба, походы) – они улучшают кровообращение, тренируют сердце и обогащают организм столь необходимым кислородом, а также йога – восстанавливают гибкость и осанка, улучшает чувство равновесия, укрепляет нервную систему.

Если онемение не связано с серьезными проблемами, а вызвано естественными процессами старения и длительным пребыванием в вынужденном положении (например, на тренажере или компьютере), то массаж и горячие ванны, а также ежедневные упражнения подарит вам их поможет быстро избавиться от проблем.

Всем доброго здоровья! Если статья была вам полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии