Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Почему возникают нарушения обмена веществ и что с ними делать

 0    53  1 месяц назад

Если вы быстро устаете, все забываете и теряете волосы, у вас могут быть проблемы с обменом веществ.

Почему возникают нарушения обмена веществ и что с ними делать

0

Вы можете послушать статью. Если вам так удобнее, включите подкаст:

Мы думаем о метаболизме в основном, когда не можем похудеть. И по большей части нас заботит только его скорость. Медленно – это плохо, лишние килограммы начинаются с этого. Быстро – отлично: ешь и худей!

Между тем обмен веществ – гораздо более сложный процесс, чем кажется. Описывается не только скоростью, но и качеством.

Как работает обмен веществ

В общих чертах метаболизм представляет собой совокупность физических и химических процессов А. т.д.а Пойана, Т. Эль-Бача, М. Р. Луз. Использование питательных веществ в организме человека: метаболические пути / образование в природе, с помощью которого организм превращает пищу в энергию, необходимую для жизни.

Более подробно процесс выглядит так. Пища состоит из белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов и минералов. Эти вещества расщепляются ферментами пищеварительной системы, попадают в кровь и с ее помощью переносятся в каждую клетку тела.

Клетки реагируют на сигнал «едят», открываются, впускают необходимое питание, сжигают (окисляют) с помощью кислорода и в процессе получают энергию. Именно она позволяет клеткам функционировать и телу в целом – дышать, двигаться, думать, жить.

Это еще не все. В результате окисления в клетке образуются продукты распада: углекислый газ, вода, молочная кислота и различные соли. Все они возвращаются в кровь, и это переносит их в органы выделительной системы: печень, почки, легкие.

Так обычно работает метаболизм.

Что такое нарушение обмена веществ

Это сбой Metabolic Disorders / MedlinePlus на любой стадии метаболизма. Например, пищеварительной системе может не хватать ферментов для расщепления пищи и обеспечения ее доставки в кровоток. Или в крови может быть слишком мало кислорода, что не позволяет клеткам окислять питательные вещества и получать необходимое количество энергии. Или, может быть, клетки, которые питает кровь, его не примут. Или предположим, что они не удаляют полностью продукты распада и начинают себя травить.

Существуют сотни вариантов взлома. С любым из них клетки получают слишком мало или слишком много любого вещества от метаболизма / здоровья детей. А это серьезно влияет на их работоспособность, а, следовательно, на наше самочувствие и здоровье.

Как распознать нарушения обмена веществ

Организм человека очень чувствителен к любым нарушениям обмена веществ. Недостаток питания или избыток продуктов распада влияет на клетки всех органов и тканей, включая мозг, нервные окончания, мышцы, сердце и кровеносные сосуды, кожу, печень, железы внутренней секреции и так далее. Он также влияет на выработку гормонов, контролирующих процессы во всем организме. Поэтому симптомы могут быть самыми разными: от постоянной тяги к сладкому до заболеваний внутренних органов.

Тем не менее, даже на начальной стадии все еще можно предположить нарушение обмена веществ. Наиболее частые симптомы:

  • быстрая утомляемость;
  • упадок сил, хроническая усталость;
  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • необоснованная прибавка или потеря веса (на первый взгляд, конечно;
  • нарушение памяти и когнитивных способностей;
  • ухудшение состояния кожи (прыщи и раздражение) и ногтей, ломкость и выпадение волос;
  • сердечная аритмия, скачки давления;
  • перепады настроения;
  • стойкие запоры или диарея;
  • учащенное мочеиспускание;
  • низкая или высокая температура, сохраняющаяся длительное время.

По отдельности каждый из этих симптомов может иметь собственное неметаболическое обоснование. Но если вы наблюдаете у себя одновременно несколько признаков, нужно как можно скорее обратиться к терапевту.

Торговые нарушения не обязательно являются чем-то ужасным – их часто легко исправить. Но бывают случаи, когда сбои говорят о развитии серьезного заболевания, например, сахарного диабета. Важно не пропустить этот сигнал.

Почему происходит нарушение обмена веществ

Вот список наиболее частых причин нарушения обмена веществ:

  • Генетическая предрасположенность. Возможно, ваше тело изначально не вырабатывает определенные ферменты, необходимые для правильного пищеварения. Или неправильно выводит из клеток продукты жизнедеятельности. Или, возможно, определенные продукты повреждают ворсинки в кишечнике, препятствуя попаданию переваренной пищи в кровь (этот механизм основан, например, на непереносимости глютена).
  • Возраст. Годы меняют гормональный фон. Например, во время менопаузы у женщин снижается выработка эстрогенов. Это вызывает проблемы с обменом веществ.
  • Паразиты. Черви и болезнетворные микроорганизмы препятствуют превращению пищи в энергию.
  • Нервное напряжение. Стресс – частый провокатор нарушения обмена веществ.
  • Плохие привычки. В частности, злоупотребление алкоголем и курением или пристрастие к малоподвижному образу жизни.
  • Нерегулярные диеты или приемы пищи. Они могут вызвать гипогликемию – состояние, характеризующееся постоянно низким уровнем сахара в крови, что также влияет на метаболизм.
  • Некоторые болезни прошлого, в том числе вирусные: грипп, корь, ветряная оспа.
  • Принимать лекарства, например оральные контрацептивы.

Что делать, если у вас нарушение обмена веществ

Главное, самостоятельно не разгонять диагнозы. Только терапевт может определить, что ваш метаболизм действительно нарушен. Для этого он просмотрит вашу медицинскую карту, спросит о вашем образе жизни, изменениях в вашем здоровье и внешнем виде и предложит пройти анализы. В зависимости от результатов врач может направить вас к эндокринологу или другому узкому специалисту.

Если причина нарушения обмена веществ кроется в заболевании какого-либо органа или генетической предрасположенности, схему лечения должен составить профессионал с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Если нарушения обмена веществ не связаны с генетикой и болезнями, их можно исправить самостоятельно. Для этих целей ваш терапевт посоветует вам внести некоторые изменения в образ жизни:

  • Убедитесь, что ваша диета полноценна. Овощи, фрукты, мясо и молочные продукты помогут вам поддерживать необходимый баланс питательных веществ.
  • Ешьте регулярно. Завтрак, обед, ужин, перекус между ними.
  • Избегайте фаст-фуда и полуфабрикатов. Они заставляют нас накапливать жировую ткань, которая в свою очередь влияет на гормоны и, как следствие, на обмен веществ в целом.
  • Больше двигаться. Если у вас нет времени ходить в тренажерный зал, по крайней мере, начните подниматься по лестнице в офис и домой, вместо того, чтобы пользоваться лифтом и, если возможно, больше ходить пешком по выходным.

Кстати, сам перечень мер – эффективная профилактика нарушения обмена веществ.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии