Почему вы бегаете в туалет по ночам, и как с этим бороться

По тем или иным причинам почти все мы немного бегали в туалет ночью. Но у некоторых эта проблема возникает гораздо чаще, чем хотелось бы. На самом деле никтурия, или частое ночное мочеиспускание, является оправданной с медицинской точки зрения проблемой, требующей соответствующего лечения. Посмотрим, какие могут быть причины.

Причина №1: Слишком много жидкости

Все просто: если вы выпили воду или другую жидкость перед сном, скорее всего, вы проснетесь посреди ночи, думая о том, чтобы сходить в туалет. Попробуйте уменьшить потребление воды на ночь, и вы увидите, что будете спать крепко и не просыпаться ночью.

Причина №2: Диабет

Одним из симптомов сахарного диабета является постоянная жажда и, как следствие, частое ночное мочеиспускание. Это связано с высоким уровнем сахара в крови.

Причина №3: Сердечная недостаточность

Проблемы с сердцем, в частности хроническая сердечная недостаточность, также могут проявляться частыми ночными позывами к мочевому пузырю. В течение дня у этих людей скапливается жидкость в ногах и сердце не может нормально перекачивать кровь. Таким образом, избыток жидкости препятствует нормальному кровообращению и заставляет его «подталкивать» процессы в области малого таза.

Причина №4: Гиперактивность мочевого пузыря

Ноктурия и ГМП — не одно и то же. Первое является скорее возможным следствием гиперактивности, но сам по себе ГАМП является болезнью. Причин повышенной активности мочевого пузыря может быть несколько:

нервный срыв, прием некоторых лекарств, инфекции, лишний вес, недостаток эстрогенов.

Причина №5: Синдром остановок дыхания во сне

Это заболевание также известно как апноэ во сне. Апноэ: остановка дыхания. В частности, это можно увидеть, когда кровь теряет углекислый газ из-за чрезмерной вентиляции легких. Один из симптомов – учащенное мочеиспускание ночью, поэтому, чтобы избавиться от них в этом случае, необходимо контролировать само заболевание.

Причина №6: Беременность

Это тоже один из первых признаков беременности, который объясняется давлением плода на мочевой пузырь. Кстати, этот симптом может проявиться уже через 2 недели.

Причина №7: Проблемы с простатой

Этот симптом возникает у мужчин с простатитом или раком предстательной железы.

Что делать?

Совет №1: Сокращайте мышцы

Слабость мышц в области таза – одна из причин, по которой вы не можете сдержаться. Для тренировки рекомендуется выполнять движения примерно такие же, как если бы вы пытались задержать мочеиспускание. В ванне также чередуются сокращение и расслабление мышц.

Совет №2: Сократите потребление кофеина и алкоголя

Оказывается, важно не только то, сколько жидкости вы пьете, но и то, что вы пьете. И кофе, и алкоголь считаются естественными мочегонными средствами, поэтому только усугубляют проблему.

Совет №3: Заведите “жидкий дневник”

В этом дневнике вы должны записывать, что вы пьете каждый день и как реагирует ваш мочевой пузырь. Этот метод поможет вам узнать особенности своего тела и научиться жить с ними.

Совет №4: Не используйте ароматизированные салфетки для женской гигиены

Врачи говорят, что женщинам лучше переключиться на варианты без отдушек.

Совет №5: Сходите к врачу

Этот совет может показаться банальным, но во многих случаях лучше обратиться к врачу, ведь при том же апноэ во сне, сахарном диабете или сердечно-сосудистых заболеваниях только он может дать полную картину болезни и назначить единственное лечение.