Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Похудел на 37 кг, отличная система питания, делюсь с вами

 0    1330  5 месяцев назад

.

Решил по мимо меню, сегодня написать для сравнения о самой системе похудения. Всё, что я написал, всё полностью испытано и опробовано мною лично. Но сегодняшнее и не только меню будет в другой статье по ссылке ниже.

В сентябре, мой небольшой вес был всего-то 117500, наверное предел мечтаний многих, НО не моих. Для меня это был ужас и это мягко сказано. Решил худеть быстро и без поворотно. Много читал, но версий было много. Почти все до этого пробовал, но толку нет. Выбрал для себя первую новую да начал новый эксперимент.

Похудел на 37 кг, отличная система питания, делюсь с вами

1 система похудения ОЧЕНЬ эффективна, но для здоровья плохо, сейчас поймёте почему. Начал питаться 5-6 раз в день. Ел, ну примерно чуть меньше моей кошки. Пил по 4 литра воды в сутки. За первый месяц скинул более 10 кг. Да, вы правы тяжело, но мечты стать нормальным брали вверх. Позже, примерно в конце октября начал вести канал и тут почти все читатели и подписчики написали, что не похудею, а только здоровью наврежу и где именно не известно. Решил пересмотреть меню.

Похудел на 37 кг, отличная система питания, делюсь с вами

2 система отличалась только тем, что порции увеличил. Увеличил и немного разнообразил. Но разнообразил на своё усмотрение, результат был отличный, но только на мой взгляд —10 кг ещё. Вроде не плохо, многие наверное подумали. Ведь скинуть 20 кг это отлично. Но опять же еда была не та. В моём рационе был практически один белок. На одном белке, вы похудеете точно, НО, БОЛЬШОЕ НО, почкам придёт конец. Пришлось как-то думать, смотреть рецепты, да и к советам прислушиваться.

3 система на которой я сейчас немного не обычная, но для кого-то наоборот. Я попробовал и мне очень понравилась. Сам рацион у меня не сказать, что супер, но некоторые блюда очень вкусные получаются. Самые главные критики, говорят, что очень вкусно ( жена и дочь). Хотя раньше мог только грудку куриную , да яйца куриные сварить. В общем сами посмотрите мои другие статьи и поймёте, что худеть можно и нужно ВКУСНО. Система 16/8 мне понравилась больше всего. 8 часов ем, 16 часов нет. Завтрак в 10 часов утра и последний приём еды в 18 часов.

Похудел на 37 кг, отличная система питания, делюсь с вами

Вот и получается завтрак в 10 часов, первый перекус в 12 часов, обед в 13-30, второй перекус в 15-30 и ужин в 17-30. Считаю калории, сейчас стараюсь есть меньше, всегда ведь сижу дома. Воды уже пью чуть более двух литров. Вес упал более 37 кг. Чувствую себя просто ОТЛИЧНО, на здоровье, моё похудение ни как не отразилось, если только лучше стало. Давление нормализовалось, изжога пропала полностью, ходить быстрым шагом только в радость.

Похудел на 37 кг, отличная система питания, делюсь с вами

Вот и вам желаю, так же худеть. Ем вкусно, полезно для похудения и улучшаю свой рацион питания. На одной гречке с курой вы далеко не уедите. Готовить может научиться каждый.

Итог такой, что для хорошего рывка и 1 пункт подойдёт, что бы руки не опустились, но не стоит затягивать и постепенно перейти к третьему пункту. Второй хороший, но еда однотипная.

Ссылки на мои 3 статьи со вкусным меню жмите жмите жмите !!!

Спасибо, что прочитали всю статью, ставьте класс и подписывайтесь на мой канал, будем худеть вместе и к тому же вкусно. Да и ваши советы и рекомендации пригодятся не только мне, но всем кто читает канал!!!!!!!

Источник


 0   
Комментарии