Похудела на 45 кг! Мое меню на день 6.01.2020

516 2 года назад

Сегодняшний день начался с кружки зеленого чая и трех бутербродиков.

Два бутерброда состояли из ржаного хлебца, хумуса и редиски, а еще один из ржаного хлебца и красной икры.

На перекус пара мелких мандаринок.

Не везет мне этой зимой с мандаринами, еще ни разу нам не привозили по-настоящему вкусные мандарины.

На обед приготовила тушеное мясо. Готовлю его очень просто: мясо (у меня телятина) нарезаю небольшими кусочками, добавляю к нему мелко нарезанный лук и тертую морковь, соль, красный перец и немного воды.

Тушу с закрытой крышкой минут 30-40, потом открываю крышку и тушу еще какое-то время, пока не выпарится почти вся жидкость и бульон превратится в наваристый соус.

Сверху на это мясо выложила пюре из нута.

Нут отварила до готовности, добавила в него немного бульона из мяса, которое тушила в это время и измельчила погружным блендером в пюре.

Купила пачку нута почти год назад, и только сегодня приготовила его в первый раз. И первый раз попробовала. Непривычный вкус, но очень даже не плох.

А потом я не удержалась и съела еще один бутерброд из ржаного хлебца и красной икры.

На ужин приготовила запеканку из мясного фарша, кабачка и картофеля. Я не очень люблю кабачки, но в этот раз они мне очень понравились.

Не знаю, то ли я начала привыкать к их вкусу, то ли в этом блюде они так хороши.

Завтра поделюсь с вами рецептом этой запеканки.

Не стала фотографировать свою порцию на тарелке, просто потому что эта фотография целого блюда гораздо красивей.

Спасибо, что дочитали до конца. И спасибо за ваши лайки и слова поддержки, это очень ценно для меня!

Всем добра и стройных талий!

Источник

Об авторе
Хотите связаться со мной?

[email protected]

Об авторе

Инга Трушина

Главный редактор , sportfito.ru

Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.