Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Похудела на 49 кг. Мое меню на день.

 0    152  8 месяцев назад

Уже с конца февраля февраля вес стоит. И не потому что у меня плато или еще что-то, а потому что я делаю все, что только можно для того, что бы не худеть.

Я ем то слишком много, то слишком мало. Нарушаю решим, как питания так и сна. Мне стало лень готовить и я постоянно ем что попало. То не ем целый день, то вечером открывается хлеборезка и ее уже не остановить.

Не удивительно, что уже такое долгое время вес колеблется изо дня в день +- килограмм. А то что я не набрала можно объяснить только чудом, не иначе.

В общем я понимаю, что нужно брать себя в руки и возвращаться в привычный ритм. Стараюсь не мучить себя мыслями о том, что я опять потеряла кучу времени и уже могла бы весить на пару килограмм меньше. Буду считать это отпуском, а теперь пришло время вернуться к работе над собой.

Как ваши успехи дорогие читатели? Надеюсь лучше чем у меня, без срывов и терзаний?

Мое меню на сегодня:

На завтрак сегодня яичница из двух яиц, три мелких помидора, часть огурца и немного зелени.

Похудела на 49 кг. Мое меню на день.

Овсяный блин (РЕЦЕПТ ОВСЯНОГО БЛИНА) в качестве начинки сегодня использовала арахисовую пасту и банан.

Похудела на 49 кг. Мое меню на день.

На обед суп с цельнозерновой лапшой и здоровенным куском куриной гудки. За кадром пара ржаных хлебцев.

Похудела на 49 кг. Мое меню на день.

Перекусы сегодня:

Стакан домашнего йогурта, в который добавила отруби.

Похудела на 49 кг. Мое меню на день.

И яблоко

Похудела на 49 кг. Мое меню на день.

Выпито за день три кружки зеленого чая и чуть больше двух литров чистой воды.

Скромный ужин из тефтелек с рисом приготовленных на пару и огурца.

Похудела на 49 кг. Мое меню на день.

Источник


 0   
Комментарии