Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Похудение – это не про силу воли, а про психологию

 0    180  1 год назад

Похудение - это не про силу воли, а про психологию

Если вам надо скинуть вес, то вы по адресу. Но приготовьтесь к тому, что здесь не будет привычных призывов к усилению мотивации, применению самодисциплины, мобилизации силы воли и т.д.

Вообще, похудение, пищевое воспитание, становление новых привычек – это не про силу воли, а про физиологию и психологию.

И вы ни в чем не виноваты, даже если уже 10 раз садились на диету и срывались. Психологические мотивы поведения гораздо сильнее любых соображений.

Ошибочно считать, что похудеть могут только волевые люди. По данным ВОЗ, около 40% населения планеты страдает от избыточного веса, причем 15% из них – владельцы среднего и крупного бизнеса.

Так что же, все это безвольные люди?

Разумеется, определенные усилия над собой все же придется приложить. Велика сила привычек перекусить и покусочничать, это факт.

Но эти усилия не колоссальны, если поэтапно следовать рекомендациям, придуманным специалистами специально для вас.

И пищевое поведение – термин скорее физиологический и психологический. Потому что все происходит в голове.

А теперь хорошая новость: похудение может быть комфортным, без мук совести, без голодовок и самопринуждения, с гарантией невозврата к прежнему весу.

Главное – не промахнуться с методикой снижения избыточного веса.

Стоит только вам привыкнуть к новой культуре питания, как лишние кило начнут уходить совершенно безболезненно.

Без изнурительных тренировок, без жестких запретов и, уж тем более, без диет. Удивлены? Это только начало.

Вторая хорошая новость заключается в том, что разрешено и даже поощряется время от времени есть то, от чего пришлось отказаться ради стройной фигуры и здоровья. Правда, здорово?

Вот и получается, что перейдя на, пожалуй, самую эффективную систему питания для снижения веса, вы не будете обречены на психологические муки, характерные при многих диетах.

Но я уже слышу выкрики в свой адрес, что это, мол, очередная замануха и рекламная уловка для продвижения коммерческой цели автора.

Такие комментарии (с призывами не верить в вышесказанное) порой встречаются под аналогичными статьями этого канала.

Да ради бога, не верьте. В конце концов, ваши успехи – ваше личное дело. Но проверить рекомендую.

Здоровья вам и стройности!

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии