Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Похудеть к лету: два простых и надежных способа, работающих вместе

 0    146  9 месяцев назад

Похудеть к лету: два простых и надежных способа, работающих вместе

Здравствуйте, дорогие подписчики и гости канала! Невнятная московская зима уже закончилась, по улицам уверенно идет весна. Совсем скоро наступит лето, а это значит многое наши сограждане снова вернулись к сезонной проблеме: как скинуть лишний вес, накопившийся за малоподвижную зиму?

Вообще, положа руку на сердце, за последние десять, сто, да и тысячу лет ничего принципиально нового придумано не было. В современности, то есть в наше время, существует мода "строить себя", ходить в спортзал и изнурять там себя регулярными физическими упражнениями, что не всегда приносит нужный эффект, зато приносит прибыль расплодившимся в последнее время многочисленным фитнес-клубам. Не спорим, при должном упорстве спортзал принесет эффект, но мы же ленивые и лишних денег у нас нет, поэтому проходим мимо))

Похудеть к лету: два простых и надежных способа, работающих вместе

Многие люди, которые не дружат со спортзалом и тренажерами, выбирают другой "проверенный" способ похудения — это жесткие диеты. Да, сперва вес действительно уходит (на 2-3 кг), но потом продолжает держаться, уверенно противостоя "лечебному голоданию". Человек при этом становится раздражительным, вечно голодным, мысли работают не туда. К тому же эти "вечно худеющие" регулярно срываются и начинают в буквальном смысле жрать, отключая при этом мозг, о чем потом жалеют. В общем, чтобы похудеть исключительно на ограничениях в еде, нужна жесткая сила воли и длительное время, хотя бы года два-три… Способ дешевый, экономный (не надо тратиться на лишнюю еду и сладости), но рассчитан на стойких и никогда не сворачивающих в сторону от своей цели людей-кремней))

Похудеть к лету: два простых и надежных способа, работающих вместе

Не будем подробно рассматривать оставшиеся экзотические способы похудения, просто перечислим их, вдруг кому пригодится:

Похудеть к лету: два простых и надежных способа, работающих вместе

Наконец, пора все-таки автору рассказать, что же это за два таких парных, но доказавших свою эффективность способа похудения? Все очень просто, нужно больше двигаться и меньше жрать. Одновременно. В общем-то в теории все)) Рассказываю подробнее.

Наш организм очень любит запасать энергию, поэтому мы все толстеем, когда тратим ее мало и, тем более, когда хорошо кушаем)) Энергию мы берем исключительно из еды, а жир, как ее органический носитель, прекрасно живет в организме годами и десятилетиями. Наша задача — тратить больше калорий, чем мы потребляем, то есть объедаться поменьше, но при этом активно и физически работать больше. Как это сработало у меня:

Перед дачным сезоном несколько лет назад, когда за зиму пузо неплохо так увеличилось, в начале мая нужно было подготовить дом к лету, сделав там некоторый ремонт, а местами даже реконструкцию. Стояла небывалая для мая жара, делать приходилось много: копать, лазить, таскать, забивать… И все почти с утра до вечера. К темному времени суток я валился от усталости так, что даже не было сил нормально поесть, поэтому, за полторы недели такого режима, было скинуто 5, а то и 10 кг! Причем стало гораздо легче жить, а вес потом еще долго не набирался, так что метод работает, до лета вполне можно успеть)))

Похудеть к лету: два простых и надежных способа, работающих вместе

В закрепление сказанного расскажу подобную историю. Летом 2002 года нашу университетскую группу возили на военные сборы, где первую неделю, на июльском солнцепеке, мы занимались исключительно оттачиванием строевого шага. Занятия были почти с утра до вечера, где нас, в форме, страшно потных и уставших гоняли по плацу туда-сюда. Еда в армейской столовке была не самая "изысканная", в основном перловка и оста(н)тки мяса-рыбы, поэтому ели это все мало и неохотно. Когда через неделю, после принятия присяги, нас отпустили на денек домой и выдали гражданскую одежду, некоторые не смогли, извините, удержать штаны на ремне, настолько были похудевшие! В общем, армия и толстого и тонкого приводит к общему знаменателю всего за неделю!

Удачи в приведении себя в форму к лету-2020!

P.S. Бонусом предлагаю посмотреть почитать статью про блоггерш-пляжниц))) Ссылка здесь.

Источник


 0   
Комментарии