Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Полезные напитки для укрепления иммунитета

 0    385  3 месяца назад

Полезные напитки для укрепления иммунитета

Настой шиповника

Высокое содержание витамина С, аскорбиновой кислоты (в 50 раз больше, чем в лимонах) и фруктозы (поставщик эндорфинов и, как следствие, хорошего настроения) делают шиповник идеальным напитком на карантине. Не зря напиток из шиповника всегда присутствует в школах и детских садах — он вкусный и полезный для всех возрастов.

Как приготовить:

  • Возьми горсть сухого шиповника, тщательно промой плоды.
  • Немного растолки их в ступке и положи в термос.
  • Залей шиповник кипятком и оставь на ночь.
  • На следующий день напиток будет готов. Он особенно вкусен в холодном виде.

Полезные напитки для укрепления иммунитета

Имбирный чай

Это не только антиоксидант, который замедляет старение всего организма и стоит на страже кишечника, очищая его от токсинов и тем самым поднимая твой иммунитет. Имбирь — источник витамина С, обладает антибактериальным и антипаразитарным свойствами, а еще подавляет аппетит (это точно поможет тебе не набрать пару кило на самоизоляции).

О свойствах имбиря так много говорили, что стоить он стал дороже икры. Но вдруг у тебя есть корень имбиря или ты знаешь, где его можно купить по адекватной цене, то обязательно попробуй приготовить имбирный чай.

Как приготовить:

  • Натри небольшой кусочек корня имбиря (2-3 см) на крупной терке. Положи в литровую банку.
  • Добавь 2-3 ст.л. зеленого чая, 3 ст.л. лимонного сока и 1 ст.л. меда.
  • Залей кипятком и оставь настояться в течение часа.

Полезные напитки для укрепления иммунитета

Облепиховый чай

100 г облепихи содержат суточный запас необходимых витаминов и веществ. Это иммуномодулирующее средство, которое вдобавок прекрасно справляется с простудой, кашлем и заболеванием верхних дыхательных путей. Да и на внешность облепиха влияет положительным образом, улучшая состояние кожи и волос. Завари чайничек чая, чтобы убедиться в этом.

Как приготовить:

  • Для 500 мл чая понадобится 100 г ягод.
  • Измельчи ягоду в ступке или при помощи блендера.
  • Добавь мед и корицу по вкусу.
  • Залей кипятком и дай настояться 5 минут.

Полезные напитки для укрепления иммунитета

Гидромель

Под этим названием скрывается натуральный энергетический напиток из теплой воды, лимонного сока и меда. Его принято пить по утрам сразу же после пробуждения. Гидромель повышает иммунитет и обеспечивает прилив сил, укрепляет сердце и сосуды, выводит токсины. Он также помогает похудеть, снижая аппетит. Для этой цели пей гидромель 3 раза в день (за 30 минут до завтрака и 2 раза днем, но не позднее 17 часов).

Как приготовить:

  • На один стакан теплой воды понадобится сок одного лимона и 1 ч.л. меда.
  • Все перемешай и пей натощак каждое утро.

Полезные напитки для укрепления иммунитета

А здесь ты найдешь рецепты напитков для успокоения нервов.

Источник


 0   
Комментарии