Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Помогут ли пробиотики сжечь жир? Научный разбор!

 0    94  1 месяц назад

В наши дни сжигание жира – очень прибыльный бизнес. В то же время с каждым годом появляется все больше инноваций, обещающих испарить жировые отложения за пару недель.

Среди них я нашел то, что меня заинтересовало. Дело в том, что в нашем кишечнике живут бактерии, хорошие и плохие. И от их соотношения зависит, будете вы толстым или нет.

Итак, если вы едите продукты с пробиотиками, вы измените баланс между хорошими и плохими бактериями, как бы настроив свое тело на похудание. Так ли это или перед нами очередной миф? Давайте взглянем.

Пробиотики

Помогут ли пробиотики сжигать жир? Научный анализ!

Это непосредственно бактерии, содержащиеся в продуктах, которые ферментируются в той или иной форме. Например, квашеная капуста, огурцы, помидоры и другие овощи.

Они могут улучшить функцию иммунной системы, эффективность усвоения пищи и здоровье сердца (1,2,3,4).

С их помощью ваш кишечник может расщеплять клетчатку (которую ваше тело, по сути, не может усвоить), превращая ее в полезные короткоцепочечные жирные кислоты, такие как масляная кислота (бутановая кислота.

Исследования на животных и людях показали, что нормальный вес связан с определенным набором бактериальной флоры, а не с избыточным весом (5,6,7).

Есть еще такой интересный эксперимент: когда кишечную флору пересаживали от одной толстой мыши к худой, вторая тоже начала набирать вес. Но это мыши, а не люди, поэтому такие доказательства стоит обработать плоскогубцами.

Как именно пробиотики влияют на вес тела?

Пробиотики могут влиять на аппетит и потребление энергии, производя ацетат, пропионат и короткоцепочечные битумные жирные кислоты.

Помогут ли пробиотики сжигать жир? Научный анализ!

Некоторые пробиотики могут снизить абсорбцию жира за счет увеличения выведения жира вместе с .. отходами (8). Как правило, пробиотики снижают усвоение калорий и пищи, которую вы едите. Так называемые лактобациллы могут это сделать.

Пробиотики также могут помочь в борьбе с ожирением следующими способами:

  • тип ANGPTL4
  • 910

Итог?

Пробиотики могут иметь смысл, когда дело доходит до сжигания жира. Но не думайте, что они произведут колоссальный эффект. Нет, жир не начнет таять, как на сковороде – баланс калорий все еще имеет значение. Однако, если вам потребуется дополнительная помощь… Примечание.

РЕКОМЕНДУЮ К ПРОЧТЕНИЮ

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии