Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Пора задуматься: в чем причина низкого давления

 0    15  3 недели назад

Беспричинные головные боли, хроническая усталость, общая слабость – все эти неприятные симптомы могут указывать на пониженное давление.

пора задуматься: в чем причина низкого давления

Причины низкого давления

Действительно, низкое артериальное давление – серьезная проблема, которая может привести к самым печальным последствиям. К сожалению, мы часто не обращаем внимания на предупреждающие знаки, связывая все с усталостью, недосыпанием и другими факторами, которые сильно усложняют нашу жизнь, даже при отсутствии каких-либо заболеваний. Однако низкое артериальное давление – это повод задуматься и обратить пристальное внимание на работу своего тела. На первый взгляд тривиальные причины и образ жизни могут быть первыми шагами к серьезному заболеванию, поэтому, пока не стало слишком поздно, необходимо узнать о возможных «провокаторах» такого положения вещей.

Нервное перенапряжение

Самой частой причиной низкого артериального давления может быть самый распространенный стресс, который преследует нас повсюду: напряженный рабочий график, панические страхи, которые иногда не так просто устранить. В этом случае нормализация режима питания поможет вам справиться с хроническим стрессом. Поверьте, работа – это еще не все. Сделайте небольшой перерыв, возьмите выходной на службе, прогуляйтесь, проведите время с семьей, примите любые меры, которые вам нравятся и позволяют привести свои мысли в порядок. Вместе с нервной перегрузкой исчезнут неприятные симптомы. После нескольких часов расслабленного отдыха, исключающего назойливые разговоры, просмотр новостей и т.д., вы почувствуете, как вам становится легче: утихает головная боль, тепло возвращается к конечностям, облегчается процесс дыхания.

пора задуматься: в чем причина низкого давления

Неправильное питание

Здоровое питание – залог нормального функционирования всех органов нашего тела. Включение полноценной диеты определяет нормализацию артериального давления. В первую очередь нужно подумать о сытном и питательном завтраке, который придаст вам энергии на весь день. Подумайте и о закусках – вы уверены, что ваш желудок не готов целый день ждать следующего приема пищи. В частности, на давление влияет увлечение откровенно «вредными» продуктами, такими как сладости (кроме шоколада), фастфуд и варенье. Следите за тем, чтобы питаться по всем правилам, которые предлагают современные диетологи: включите в свой рацион продукты, богатые железом и цинком – они помогут не только согреться в холодную погоду, но и нормализовать работу сосудов, что непосредственно связанные с давлением.

Недостаток витаминов Е, С, В

Особенно в зимние месяцы мы испытываем острую нехватку витаминов. Чтобы восполнить этот недостаток, необходимо еще раз просмотреть меню. Например, витамин Е содержится в избытке во всех сортах орехов, чтобы восполнить запасы витамина С – остерегайтесь перца, капусты, а также малины, черники и клюквы – как свежих, так и замороженных, как утверждают эксперты – замораживание не лишает полезные свойства ягод. Что касается витаминов группы В, они содержатся в побочных продуктах.

пора задуматься: в чем причина низкого давления

Снижение общего иммунитета организма и инфекционные заболевания

Дождливая осень и еще более холодная зима – не время щеголять закалкой железа. Старайтесь одеваться теплее, по возможности пересмотрите свой гардероб – одежда из натуральных материалов способна сохранять тепло, а значит, она может защитить вас от лишних простуд. Не отказывайтесь от профилактики: регулярно гуляйте на свежем воздухе и не забывайте о расслабляющих ваннах с добавлением экстрактов трав.

Метеозависимость

Особенно подвержены погодной зависимости люди с различными хроническими заболеваниями, от артрита до сосудистой дистонии, кроме того, существует даже тип нервного расстройства, возникающий только в связи с погодными изменениями, так называемый метеоневроз. Полностью победить этот приступ практически невозможно, но снять ощущения все же можно. Примите контрастный душ, больше отдыхайте, в моменты резкого перехода времени из одного состояния в другое постарайтесь освободиться от физических нагрузок – проведите вечер дома, желательно предварительно исключив яркий свет.

Последствия

пора задуматься: в чем причина низкого давления

Тошнота и слабость

Эти последствия не представляют серьезной угрозы для жизни. Но по общему состоянию – это довольно заметно. Низкое артериальное давление обычно сопровождается общей слабостью, головной болью и тошнотой. Что неприятнее, чем дольше вы откладываете процесс лечения, тем быстрее будет ухудшаться ваше состояние, то есть вам придется почти все время находиться в ленивом состоянии. Вы можете внезапно упасть в обморок, головокружение станет вашим верным спутником. А если давление упадет ниже нормы, нормальной для гипотонии, то ему грозит серьезная опасность, которая может вызвать серьезные последствия для здоровья.

Угроза жизни

Это не шутка, запущенная болезнь действительно может стать настоящей угрозой для вашей жизни. Слишком сильное понижение давления может угрожать вам как минимум больничной палате: так как этот процесс связан со значительным снижением снабжения кровью и кислородом жизненно важных органов. Отмирание тканей этих органов при низком давлении может привести к сердечному приступу, почечной недостаточности, инсульту и другим катастрофическим последствиям, казалось бы, незначительных отклонений.

Пора обратиться к врачу

пора задуматься: в чем причина низкого давления

Помимо соблюдения простых правил, гарантирующих постепенную нормализацию давления, следует помнить и о простейших правилах безопасности. Итак, когда вам следует прекратить откладывать встречу с врачом?

  • Если снижение давления привело к головокружению или потере сознания, следует немедленно обратиться к специалисту по поводу неприятных симптомов.

  • Если наряду с гипотонией вы страдаете сильной усталостью, отсутствием жизненных сил и энергии, что мешает вам нормально жить и работать, вам также следует проконсультироваться с терапевтом.

  • Если низкое кровяное давление сопровождается сильной тошнотой, покалыванием в сердце, рвотой и приступами паники, все это может стать симптомом сердечного приступа.

Источник фото: Getty images

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии