Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Постой, не убегай: 5 видов спорта, которые сжигают больше калорий, чем бег

 0    96  2 недели назад

Если вы не из тех, кто любит спорт, то наверняка захотите получить хороший результат в кратчайшие сроки! А если, например, вам нужно избавиться от пары килограммов, вам пригодится упражнение на сжигание калорий. Но не торопитесь бегать в парке или на трассе, есть более эффективные способы.

Подожди, не бегай: 5 видов спорта, которые сжигают больше калорий, чем бег

Getty Images

1. Скакалка

Да, это упражнение для детей, но оно может сжигать до тысячи калорий в час! Это зависит от вашего веса и частоты прыжков. Но не пытайтесь прыгать час, быстро устанете. Лучше всего прыгать в подходах, пока не станет тяжело, а затем отдохнуть пару минут.

2. Плавание

Если вы не ленитесь, опираясь на бок и плавая вперед и назад с небольшими перерывами, вы можете сбросить 800 калорий в час. Этот вид спорта особенно подходит для тех, кто не умеет бегать и задействует практически все группы мышц.

3. Велосипед

Отличный вид спорта для здоровья сердца, легких и кровеносных сосудов. Скорость сжигания калорий зависит от интенсивности ваших движений.

4. Батут

Он сжигает до 600 калорий в час вне зависимости от размера самого батута. Соблюдайте технику безопасности!

5. Гребля

Его также можно практиковать на тренажере. До 700 калорий в час и тренируются все основные группы мышц.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии