Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

ПП-рецепт: диетическая ватрушка

 0    708  8 месяцев назад

ПП-рецепт: диетическая ватрушка

В 100 граммах диетической ватрушки содержится – 234 ккал, белки – 13.16, жиры – 12.92 и углеводы – 17.49. Все еще думаете, что диетический десерт невозможно приготовить дома? Тогда срочно читайте эту статью.

Вам понадобится:

Способ приготовления:
1. Нужно нарубить на кусочки кокосовое масло и смешать с мукой. 
2. Добавляем заменитель сахара и 2 желтка. Тщательно перемешиваем до получения крошки (можно руками). 
3. Творог смешать с белками и заменителем сахара. Лучше всего взбить блендером.
4. В форму для запекания высыпаем 3/4 первой смеси (крошки), сверху выкладываем творожную массу и посыпаем оставшейся крошкой. 
5. Отправляет в духовку на 30 минут на 180 градусов.

Приятного аппетита!

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии