Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Правда ли бустеры тестостерона работают и стоит ли их покупать

 0    31  2 недели назад

Все зависит от состава добавки.

Бустеры тестостерона действительно работают, и их стоит покупать

0

Что такое бустеры тестостерона

Бустеры тестостерона – это пищевые добавки от CG Clemesha, H. Thaker, MK Samplaski. Состав и заявления о добавках, повышающих уровень тестостерона, не подтверждаются академической литературой / The World Journal of Male Health и содержат смесь микронутриентов, макроэлементов, витаминов, аминокислот и экстрактов растений, которые могут влиять на уровень мужских половых гормонов.

Разнообразие и количество ингредиентов в бустерах определяется производителем, поэтому добавки могут сильно различаться по составу и влиянию на организм.

Что обещают производители бустеров тестостерона

Тестостерон чрезвычайно важен для мужского здоровья. Уровень этого гормона у юношей (19-39 лет) колеблется Т. Г. Трависон, Х. В. Веспер, Э. Орволл. Согласованные контрольные диапазоны уровней циркулирующего тестостерона у мужчин по результатам четырех когортных исследований в США и Европе / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism от 264 до 916 нг / дл (нанограмм на децилитр) и постепенно снижаются с возрастом.

Высокий уровень тестостерона помогает как молодым, так и старым построить 1. С. Бхасин, Л. Вудхаус, Р. Касабури. Зависимость реакции от дозы тестостерона у здоровых молодых мужчин / Американский журнал физиологии. Эндокринология и обмен веществ
2. С. Бхасин, Т.В. Сторер, Н. Берман. Влияние супрафизиологических доз тестостерона на мышечную массу и силу у нормальных мужчин / Медицинский журнал Новой Англии
3. Исидори А.М., Джаннетта Э., Греко Э.А. Влияние тестостерона на состав тела, метаболизм костей и липидный профиль сыворотки у мужчин среднего возраста: метаанализ / Клиническая эндокринология
4. Дж. В. Скиннер, Д. М. Отцель, А. Баузер. Мышечные реакции на замену тестостерона различаются в зависимости от пути введения: систематический обзор и метаанализ / журнал кахексии, саркопении и мышечной массы уменьшают жировые отложения и улучшают результаты силовых тренировок.

Основываясь на действии этого гормона, производители бустеров заявляют, что CG Clemesha, H. Thaker, MK Samplaski. Состав и заявления о добавках для повышения уровня тестостерона не подтверждаются академической литературой / The World Journal of Men’s Health, согласно которой добавки могут помочь повысить уровень энергии, сократить время восстановления после тренировки и улучшить сон. Помимо улучшения состава тела и спортивных результатов, поддержания здоровья костей и суставов и содействия здоровому старению.

Следует отметить, что тестостерон также влияет на либидо и состав тела у женщин. Но поскольку у них в 10–12 раз меньше общего, биодоступного и свободного тестостерона в сыворотке крови / в лабораториях Mayo Clinic Laboratories, чем у этого гормона, подавляющее большинство исследований проводится на мужчинах. В результате никто точно не знает, как бустеры тестостерона повлияют на женщин. По этой причине мы рассмотрим их возможное влияние только на мужчин.

Что входит в состав бустеров тестостерона

В недавнем исследовании CG Clemesha, H. Thaker, MK Samplaski. Состав и заявления о добавках, повышающих уровень тестостерона, не подтверждаются академической литературой / The World Journal of Men’s Health, ученые выбрали 50 бустеров тестостерона из тех, что предлагаются в Интернете, и проверили, какие ингредиенты они содержат.

Было обнаружено, что 61,5% всех ингредиентов, содержащихся в таких добавках, не имеют доказательств эффективности, 17,4% изучались в одной научной работе и 11,9% – в двух.

Ниже мы проанализируем наиболее распространенные ингредиенты бустеров тестостерона.

  1. Цинк и магний. Добавки цинка могут быть 1. К. Келер, М. К. Парр, Х. Гейер, Дж. Местер. Тестостерон сыворотки и экскреция метаболитов стероидных гормонов с мочой после приема высоких доз цинка / European Journal of Clinical Nutrition
    2. М. Килич. Влияние интенсивных велосипедных упражнений на уровни гормонов щитовидной железы и тестостерона у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, с добавлением перорального цинка / нейроэндокринологических писем для предотвращения снижения производительности во время длительных изнурительных тренировок. Если вы тренируетесь умеренно и правильно питаетесь, этот элемент не принесет дополнительной пользы. То же самое и с магнием: при его дефиците добавка может быть M. Maggio, F. De Vita, F. Lauretani. Взаимодействие магния и тестостерона в модуляции физических функций у мужчин / Международный журнал эндокринологии, чтобы помочь, если не будет недостатка, CD Wilborn, CM Kerksick, BI Campbell будет бесполезным. Влияние добавок цинк-магния аспартата (ZMA) на тренировочную адаптацию и маркеры анаболизма и катаболизма / Журнал Международного общества спортивного питания, том .
  2. Экстракт пажитника. Анализ А. Мансури, С. Хоссейни, М. Зилаи. Влияние добавки с экстрактом пажитника на уровень тестостерона у мужчин: метаанализ клинических / фитотерапевтических исследований из четырех исследований показал, что эта добавка положительно влияет на уровень тестостерона.
  3. Экстракт Tribulus terrestris. Рецензии: А. Покрывка, З. Обминьский, Ю. Мальчевская-Ленчовская. Информация о добавках Tribulus Terrestris, используемых спортсменами / Journal of Human Kinetics: Научные данные показали, что эффективность и безопасность добавки не доказаны.
  4. Бор. В эксперименте М. Р. Нагии, М. Мофид, А. Р. Асгари. Сравнительное влияние ежедневных и плазменных добавок бора на стероидные гормоны и провоспалительные цитокины / Журнал микроэлементов в медицине и биологии. Добавки с этим элементом значительно увеличивают свободный тестостерон. В другом исследовании Л. Пиццорно. Нет ничего скучного в боре. Интегративная медицина также предполагает, что бор может повышать уровень гормонов и поддерживать уровень витамина D.
  5. Экстракт эврикомы длиннолистной. В материалах М.И. Тамби, М.К. Имрана, Р.Р. Хенкеля. Стандартизированный водорастворимый экстракт Eurycoma longifolia, Tongkat ali, в качестве усилителя тестостерона для лечения мужчин с поздним гипогонадизмом? / Андрологический эксперимент показал, что экстракт повышает уровень тестостерона у мужчин с гипогонадизмом. В анализе SE Thua, I. Naina, MZ Hussain. Эврикома длиннолистная как приемный потенциал мужского сексуального здоровья: систематический обзор клинических исследований / научных статей из Китайского журнала природных лекарств 11 также подтвердил, что добавка хорошо влияет на уровень мужских половых гормонов и повышает либидо.
  6. Экстракт перуанской мака (Lepidium meyenii). В двух 1. Г. Ф. Гонсалес, А. Кордова, К. Вега. Влияние Lepidium meyenii (MACA) на половое влечение и его отсутствие в связи с уровнем тестостерона в сыворотке крови у здоровых взрослых мужчин / Андрология
    2. GF Gonzales, A. Cordova, K. Vega, A. Chung. Влияние Lepidium meyenii (Maca), корня с афродизиаком и улучшающими фертильность свойствами, на уровни репродуктивных гормонов в сыворотке у здоровых взрослых мужчин / Журнал эндокринологических экспериментов, использование этого экстракта не повлияло на уровень тестостерона у мужчин.
  7. D-аспарагиновая кислота. В одном исследовании DS Willoughby, B. Leutholtz. Добавка D-аспарагиновой кислоты в сочетании с 28-дневными тренировками с отягощениями не влияет на состав тела, мышечную силу и гормоны сыворотки, связанные с осью гипоталамус-гипофиз-гонад, у тренированных на выносливость мужчин принимает 3 г добавки с повышенным уровнем тестостерона, в другом GW Melville , JC Siegler, P. WM Marshall. Три и шесть граммов добавки d-аспарагиновой кислоты у тренированных на выносливость мужчин / Журнал Международного общества спортивного питания та же доза не сработала, а 6 г даже снизили ее. Метаанализ Ф. Рошанзамир, С.М. Сафави. Предполагаемое влияние D-аспарагиновой кислоты на уровень тестостерона в крови: систематический обзор / Международный журнал репродуктивной биомедицины научных статей не прояснил картину: ученые пришли к выводу, что результаты были противоречивыми, а исследования были немногочисленными и далекими друг от друга. Низкое качество.
  8. Экстракт ашваганды. В двух 1. А.Л. Лопресте, П.Д. Драммонд, С.Дж. Смит. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование, посвященное изучению гормонального и жизнеспособного воздействия ашваганды (Withania somnifera) у стареющих мужчин с избыточным весом
    2. С. Ванкхеде, Д. Лангаде, К. Джоши. Изучение влияния добавки Withania Somnifera на силу и восстановление мышц: рандомизированное контролируемое исследование / журнал Международного общества добавок спортивного питания помогло повысить уровень тестостерона, в AL Lopreste, SJ Smith, H. Malvi. Исследование снимающих стресс и фармакологических действий экстракта ашваганды (Withania somnifera): рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование / Медицина (Балтимор) – не дало значительного эффекта.
  9. Витамин D. В одном S. Pilz, S. Frisch, H. Koertke. Влияние добавок витамина D на уровень тестостерона у мужчин / Исследование гормонов и метаболизма В одном исследовании добавки повышали уровень свободного тестостерона, в двух других ученых не было обнаружено положительного эффекта для мужчин с низким и нормальным уровнем 1 E. Lerchbaum, C. Trummer, Ve. Theiler-Schwetz. Влияние добавок витамина D на андрогены у мужчин с низким уровнем тестостерона: рандомизированное контролируемое исследование / Европейский журнал питания
    2. Э. Лерхбаум, С. Пильц, К. Труммер. Витамин D и тестостерон у здоровых мужчин: рандомизированное контролируемое исследование / Журнал клинической эндокринологии и метаболизма гормонов.

Могут ли эти бустеры тестостерона помочь и стоит ли их покупать

Мы провели исследования отдельных ингредиентов, по которым косвенно можно судить о возможной эффективности бустеров тестостерона. Однако, чтобы точно сказать, работает ли то или иное, помогает ли это вам стать сильнее, нарастить мышцы и повысить либидо, необходимы исследования этого конкретного продукта. А их нет и не будет.

Как правило, размер доплаты за месяц приема обходится примерно в 1-2 тысячи рублей. Если вы ищете способ улучшить спортивные результаты и рост мышц, вам лучше потратить эти деньги на качественного тренера и протеин.

Могут ли бустеры тестостерона навредить

В одном исследовании GJ Fosmire. Токсичность цинка / Американский журнал клинического питания отметил, что ежедневное потребление цинка в количествах, близких к суточной норме, может отрицательно повлиять на уровни меди и железа, привести к анемии, ослабить иммунитет и изменить соотношение между холестерином низкой и высокой плотности. Однако некоторые бустеры содержат около 30 мг этого микроэлемента, что вдвое превышает суточную потребность (11-15 мг).

Также не применяются CG Clemesha, H. Thaker, MK Samplaski. Состав и заявления добавок «Повышенный тестостерон» не подтверждаются академической литературой / World Men’s Health Journal рассматривает добавки как альтернативу лечению. Если у вас есть симптомы низкого уровня тестостерона, проконсультируйтесь с врачом, а не заказывайте бустеры с милыми названиями.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии