Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Правила употребления: как навсегда забыть о похмелье

 0    51  3 недели назад

Все мы знаем неприятные ощущения дня после шумной вечеринки с шампанским, вином и другими алкогольными напитками, без которых праздник не был бы таким веселым. Мы расскажем, как развлечься и забыть о головных болях и тошноте – главных признаках похмелья.

Как пользоваться: как навсегда забыть о похмелье

В течение суток перед застольем:

Пить воду. Во-первых, сама вода – жизненно важный ингредиент для любого организма. Особенно перед шумной вечеринкой, где вам, вероятно, придется выпить не один бокал вина. Итак, если вечером вас ждет вечеринка с горячительными напитками, постарайтесь в течение дня выпивать как можно больше воды. Дело в том, что у алкоголя, помимо развлекательного, есть еще одно, далеко не приятное: он способствует обезвоживанию. Кстати, специалисты говорят, что слегка подсоленная вода только усиливает положительный эффект.

Откажитесь от кофе в день вечеринки. Кофеин, как и алкоголь, обладает мочегонным действием. То есть легко представить, что в сочетании с вином, а тем более с коктейлями, которые, как правило, содержат водку, виски или ром, действие кофеина на ваш организм многократно усилится. К сожалению, многие из нас не представляют жизни без любимого напитка, тем более без кофе, своей активности, работоспособности и в целом падения хорошего настроения. Итак, если вы относитесь к «любителям кофе», постарайтесь минимизировать потребление «эликсира жизни» в день вечеринки: допустим, чашка утром.

Как пользоваться: как навсегда забыть о похмелье

Ешьте перед тем, как пить. В общем, если вы не успели плотно поужинать, перед тем как выпить стакан-два, ничего страшного не произойдет, единственная проблема в том, что вы напьетесь намного быстрее обычного, а тем более для полной потери ориентации в космос, вам понадобится совсем небольшая доза крепкого напитка. Другими словами, отпуск лично для вас закончится очень быстро. Кроме того, присутствие в организме белков и углеводов помогает снизить уровень ацетальдегида – вещества, которое, по сути, вызывает похмелье.

Принимайте: витамин С и куркумин. Вообще витамин С признан в народной медицине (и не только в народной медицине) одним из лучших борцов с алкоголизмом. Но для тех, кто просто не хочет мучиться утром после шумной вечеринки, не лишним будет поставить этот инструмент на вооружение. Витамин С помогает печени рано защитить организм от воздействия токсинов. Что касается куркумина, здесь в первую очередь нужно понять, что это такое. Куркумин, который, как вы можете догадаться, входит в состав корня, который, как мы все знаем, куркума оказывает желчевыводящее, желчегонное и противовоспалительное действие, увеличивает детоксицирующую функцию печени. Этот ингредиент также часто используется в народной медицине для устранения последствий отравления алкоголем.

Во время застолья:

Как пользоваться: как навсегда забыть о похмелье

Пейте медленно. Чем медленнее вы пьете, тем больше вероятность того, что ваш организм справится с алкоголем и, как следствие, с похмельем. Чтобы контролировать скорость всасывания хмельных напитков, врачи рекомендуют добавлять в коктейль лед – напиток не должен заканчиваться до того, как растает последний кубик.

Выпивайте стакан (или больше) безалкогольного напитка с каждым коктейлем. Прием жидкости без алкоголя также может помочь замедлить распространение алкоголя в крови. Правда, коктейли лучше пить не с водой, а с фруктовыми соками: благодаря минеральной воде у вас есть все возможности провести вечер не на танцполе, а в ванной.

Избегайте газированных напитков. Здесь все предельно просто: во-первых, газированные напитки, такие как игристые вина или шампанское, способствуют быстрому опьянению, а во-вторых, такой алкоголь выводится из организма намного медленнее, чем хотелось бы.

Курение запрещено. Судя по исследованиям американских ученых, употребление алкоголя вместе с сигаретами в несколько раз усиливает похмельный синдром.

После застолья:

Как пользоваться: как навсегда забыть о похмелье

Если похмельный синдром все равно дошел до вас, не нужно отчаиваться. Ведь существует множество старых и безопасных способов. Чтобы избавиться от похмелья, необходимо вывести из организма токсические продукты распада алкоголя любым способом: физическим (клизмы, сорбенты), биохимическим (помогут янтарная кислота, мед, кисломолочные продукты и многое другое).

Для уменьшения отеков необходимо восстановить нормальное распределение жидкости в организме – это поможет приготовить обильный напиток в сочетании с мочегонными средствами.

Нарушение кислотно-щелочного баланса лечится минеральной водой и приемом кислот (янтарной, лимонной, молочной).

С негативным влиянием на нервную систему могут справиться специальные препараты или натуральные успокаивающие средства.

Фото: Getty Images

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии