Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Правило 20 часов или эффективный таймменджмент в спорте и жизни

 0    7  1 месяц назад

Правило 20 часов или эффективный тайм-менеджмент в спорте и жизни

Народ, всем привет. Сегодня я хочу немного поговорить о тайм-менеджменте, новом слове, которое уже набило оскомину и съело всю плешивость всех тех, кто мечтает стать лучше, но поскольку мы не машины и не роботы, то все это планирование , расписания и т.п не всегда работают эффективно и только угнетают нас. И, казалось бы, при чем здесь спорт? Но, как вы помните, умение развивать свое тело – все это происходит от двух главных качеств: постоянства и регулярности.

Правило 20 часов или эффективный тайм-менеджмент в спорте и жизни

Без всего этого вы не получите желаемого результата. И так во всем, эти правила применимы к любому новому делу, навыку, профессии, которую мы хотим получить, выучить или освоить. Мы моем или чистим зубы регулярно и постоянно, а если делаем это хаотично, или отменяем походы в душ, из-за лени, на улице дождь, я устал на работе, сейчас нестабильное время в мире, лучше следующее раз в месяц, скорее всего, все, что мы получаем, это пустые места в автобусе вокруг нас.

  • Дельта тренируется дома без оборудования, делая плечи больше и крепче

Но сегодня я не буду говорить о том, как повысить вашу продуктивность или сделать так, чтобы ваш день длился более 24 часов. Сегодня я хочу рассказать о своем правиле 20 часов, которое я применяю ко всему в своей жизни, и он строит свой график именно по этому принципу. У нас когда-то была статья о постановке целей, постановке целей на год (или жизнь) и прочих подобных вещах от успешного успеха. И там я сказал, что в начале года я всегда выбираю некие конкретные векторы своей жизни, делю их на несколько групп и сосредотачиваюсь только на них, не обращая внимания на все вокруг, вернее, стараюсь.

Правило 20 часов или эффективный тайм-менеджмент в спорте и жизни

Что-то всегда может пойти не так, что-то изменится внутри вас, или в мире, что изменит ваши планы, это нормально, тут надо приспосабливаться. Но цели всегда ставятся с самого начала, чтобы каждый день понимать вектор своего развития и знать, куда идти и куда я пойду завтра. Следовательно, итог этой эпопеи в том, что я четко обозначил векторы своего роста, цели по-простому, и их всегда не больше одного-трех в разных категориях.

Например, когда речь идет о спорте и фитнесе, построение тела – это великая цель для здоровья. Есть и более мелкие, вроде проверки зрения, ринопластики, удаления зуба мудрости и т д., но они второстепенны и распределяются равномерно в течение года (по финансовым соображениям). Целей сразу несколько для бизнеса и работы, это карьерный рост, прибыль в своем малом бизнесе, личный блог. Цели развития и изучения с точки зрения их пригодности, а также программирования.

Правило 20 часов или эффективный тайм-менеджмент в спорте и жизни

И ко всем этим правилам я принимаю правило 20 часов, которое заставляет выделять только самое важное, и отбрасывать всякие ненужные лакомства и арены в моей жизни. На самом деле название правила не всегда четко отражает его суть, но принцип вам будет понятен. Итак, суть его проста: стать профессионалом в каком-то деле, или просто научиться чему-то новому, этому языку, навыку, развить свое тело, выносливость, силу, восстановить отношения с родными, близкими, наладить общение и т.д.на это нужно выделить примерно 20 часов в неделю, чтобы получить 1000 часов в год.

Только так вы сможете развить в себе новые качества и действительно изменить себя. Другими словами, если вы будете заниматься спортом два часа в неделю, это, конечно, неплохо, но вы не станете профессиональным спортсменом (без работоспособности) и не освоите все азы питания или бодибилдинга в спорте. Если вы хотите выучить новый язык, будь то испанский или Java script, вам придется тратить на это около 20 часов в неделю. И так, во всем, по всем своим основным правилам и векторам в жизни, нужно распределять свое время исходя из этого правила.

Правило 20 часов или эффективный тайм-менеджмент в спорте и жизни

Но вот комментарий, 20 часов — это средний выбор, и обычно есть определенный шаг, который может идти в разных направлениях:

Вы можете распределить это время по своему усмотрению, но лучше распределить его примерно равномерно по дням. При этом еще раз напомню, что это работает на ваши важные и приоритетные цели. Если вы решите попробовать этот метод и попробуете распределить свои дела по такому принципу на неделю, то ужаснетесь тому, как мало у нас времени в сутках и сколько ненужного «песка» нужно будет убрать из нашей жизни.

Правило 20 часов или эффективный тайм-менеджмент в спорте и жизни

Правило 20 часов или эффективный тайм-менеджмент в спорте и жизни

Топ-10 низкокалорийных продуктов, которые можно есть, ПОДХОДЯЩИЕ ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ 10 апреля

Правило 20 часов или эффективный тайм-менеджмент в спорте и жизни

Зачем нужен белок и что делать, когда цены растут? ПОДХОДИТ ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ4 апреля


 0   
Комментарии