108Тема долгожительства очень интересна и актуальна, так как многим хочется дожить до 90, 100 лет, я уже писал статью на тему привычек, которые соблюдают долгожители, а теперь решил написать статью о том какие привычки не соблюдают долгожители
Что это за привычки?
1) Безделье
Практически у каждого долгожителя есть какие-то дела, они не лежат без дела
Это может быть абсолютно любое занятие: работа, хобби, прогулки, спорт, общение с семьёй и друзьями
Люди, которым есть чем заняться, живут намного дольше, потому что у них есть для этого стимул и интерес в жизни
2) Переедание
Переедание это достаточно опасная привычка, она несёт за собой множество проблем, это может быть и ожирение, сахарный диабет, атеросклероз и так далее, поэтому люди, которые доживают до 90-100 лет, никогда не переедают, они не всегда питаются полезными продуктами, но делают это в меру
3) Алкоголь и сигареты
Долгожители не пьют и не курят, конечно бывают исключения, что человек употребляет всё это и доживает до 100 лет, но такие случаи скорее исключение, чем правило
4) Перегрузка
Да, долгожители не страдают бездельем, но при этом они не забывают про отдых
Во-первых они ложатся спать до 23:00, потому что с 23 часов начинается пик выработки гормона сна и даже исследования учёных подтвердили, что люди, которые ложатся после 12 часов ночи, живут в среднем в 2 раза меньше, чем те, кто ложатся до 23:00
Во-вторых, они стараются не допускать физических и эмоциональных перегрузок, то-есть спорт важен и нужен для здоровья, но он должен быть в меру, а чтобы не допускать эмоциональных перегрузок, они занимаются медитацией и другими способами контроля эмоционального контроля
Важно! Я описал привычки, которые не соблюдают долгожители, конечно бывают исключения и есть люди, которые всё это делали и дожили до 100 лет, но это единичные случаи, а статистику не обманешь, если статья понравилась, то можете прочитать статью про привычки, которые соблюдают долгожители
На этом всё, дорогие друзья, если статья была полезной и интересной, то не забудьте поддержать меня лайком, а также подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выход новых материалов, которые выходят ежедневно
Имеются противопоказания, необходима обязательная консультация со специалистом
