Привычки, которые не соблюдают долгожители

286 12 месяцев назад

Тема долгожительства очень интересна и актуальна, так как многим хочется дожить до 90, 100 лет, я уже писал статью на тему привычек, которые соблюдают долгожители, а теперь решил написать статью о том какие привычки не соблюдают долгожители

Что это за привычки?

1) Безделье

Практически у каждого долгожителя есть какие-то дела, они не лежат без дела

Это может быть абсолютно любое занятие: работа, хобби, прогулки, спорт, общение с семьёй и друзьями

Люди, которым есть чем заняться, живут намного дольше, потому что у них есть для этого стимул и интерес в жизни

2) Переедание

Переедание это достаточно опасная привычка, она несёт за собой множество проблем, это может быть и ожирение, сахарный диабет, атеросклероз и так далее, поэтому люди, которые доживают до 90-100 лет, никогда не переедают, они не всегда питаются полезными продуктами, но делают это в меру

3) Алкоголь и сигареты

Долгожители не пьют и не курят, конечно бывают исключения, что человек употребляет всё это и доживает до 100 лет, но такие случаи скорее исключение, чем правило

4) Перегрузка

Да, долгожители не страдают бездельем, но при этом они не забывают про отдых

Во-первых они ложатся спать до 23:00, потому что с 23 часов начинается пик выработки гормона сна и даже исследования учёных подтвердили, что люди, которые ложатся после 12 часов ночи, живут в среднем в 2 раза меньше, чем те, кто ложатся до 23:00

Во-вторых, они стараются не допускать физических и эмоциональных перегрузок, то-есть спорт важен и нужен для здоровья, но он должен быть в меру, а чтобы не допускать эмоциональных перегрузок, они занимаются медитацией и другими способами контроля эмоционального контроля

Важно! Я описал привычки, которые не соблюдают долгожители, конечно бывают исключения и есть люди, которые всё это делали и дожили до 100 лет, но это единичные случаи, а статистику не обманешь, если статья понравилась, то можете прочитать статью про привычки, которые соблюдают долгожители

На этом всё, дорогие друзья, если статья была полезной и интересной, то не забудьте поддержать меня лайком, а также подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выход новых материалов, которые выходят ежедневно

Имеются противопоказания, необходима обязательная консультация со специалистом

Источник

Об авторе
Хотите связаться со мной?

[email protected]

Об авторе

Инга Трушина

Главный редактор , sportfito.ru

Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.