Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Простая привычка, которая поможет вам всегда выглядеть на пять лет моложе

 0    42  3 недели назад

Есть много секретов красоты, которые мы пытаемся узнать и запомнить. Но все гениальное просто. Какая привычка является нашим проводником в мир красоты и молодости?

Простая привычка выглядеть на пять лет моложе

Наблюдая за перестройками в организме, мы видим, что некоторые процессы идут не в лучшую сторону и негативно сказываются на нашем здоровье. Сухая кожа, желтоватый цвет лица, ломкие волосы, отеки – неприятные проявления сбоя в работе организма, с которыми сталкиваются многие женщины и мужчины независимо от возраста. И вроде бы хороший косметолог и парикмахер с этими проблемами справится, но, к сожалению, эффект от их работы кратковременный и чаще всего заметен лишь на какое-то время после процедуры.

Лучшее лечение – это профилактика. Благополучие зависит от того, как мы живем, от наших привычек и от того, как долго нам удается поддерживать себя в хорошей форме и молодости. Одна из ключевых привычек, которую следует выработать в себе, – это соблюдение режима питья, о котором расскажет Артем Хачатрян, диетолог, автор программы очищения и детоксикации, член ассоциации врачей PreventAge, соучредитель Vione».

Простая привычка выглядеть на пять лет моложе

Почему потребление жидкости — ключевой фактор?

Влияние воды на работу различных органов сложно переоценить. Вода отвечает за увлажнение тела, транспортировку кислорода, удаление шлаков и токсинов, а также ускоряет процессы регенерации, тем самым оказывая непосредственное влияние на сохранение красоты, молодости и здоровья .

Человеческое тело состоит преимущественно из воды. В разном возрасте процентное содержание жидкости в организме разное: в организме ребенка 80% воды, у взрослого – 65%, у пожилого человека – 40%. Поэтому с возрастом особенно важно поддерживать водный баланс и, даже если вы не чувствуете жажды, необходимо в течение дня пить чистую негазированную воду небольшими глотками.

Поддержание адекватного уровня жидкости в организме благотворно влияет на следующие важные компоненты:

Очищение организма

Недостаток влаги снижает способность к детоксикации, что, в свою очередь, может привести к серьезным заболеваниям и отрицательно сказаться на внешнем виде.

Простая привычка выглядеть на пять лет моложе

Красоту и эластичность кожи

Токсины, которые задерживаются в организме, часто вызывают сыпь, морщины и сухость кожи.

Качество волос

При недостатке влаги кончики начинают секутся, появляется перхоть, волосы тускнеют и теряют эластичность.

Фигуру

Вода способствует расщеплению жиров и помогает в работе кишечника, тем самым очищая организм и защищая его от ненавистных лишних сантиметров .

Как поддерживать водный баланс?

Утро следует начинать со стакана теплой воды, можно добавить пару капель лимонного сока. Вода, выпитая натощак, тонизирует и запускает работу всего организма.

Простая привычка выглядеть на пять лет моложе

В течение дня нужно регулярно пить воду маленькими глотками, даже если вы не испытываете жажды. Вода помогает ускорить обмен веществ и удалить жировые клетки из организма. Количество потребляемой жидкости следует увеличивать во время занятий спортом и в жаркую погоду. Также из-за обезвоживания происходит задержка жидкости, организм пытается сохранить жизненно важную влагу, если она не поступает извне, вызывая отек.

важно обращать внимание не только на количество, но и на качество воды. Питьевая вода также очищается почти во всех домах. В последнее время все большую популярность набирает ионизация. У многих клиентов из-за неправильного питания организм становится кислым, а обогащенная вода помогает сбалансировать баланс pH за счет подщелачивания.

Наше тело требует регулярного ухода, и только в этом случае наше тело и лицо будут красивыми и здоровыми. Иногда кажется сложным регулярно пить воду, а не фруктовый сок или кофе, есть здоровую пищу, а не фастфуд, но главное, чтобы восстановить свои повседневные привычки, это начать, тогда будет действительно сложно изменить здоровое питание.

Информация эксперта:

Простая привычка выглядеть на пять лет моложе

Артем Хачатрян

Терапевт-диетолог, автор программы по очищению и детоксикации организма, член Ассоциации врачей профилактической медицины и Anti-Age PreventAge, соучредитель бренда ионизаторов воды Vione.

Фото: Adobe Stock, Getty Images

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии