Простые бьюти-лайфхаки наших мам, которые помогают им выглядеть моложе

У наших мам есть в запасе множество простых и действенных методов для сохранения крепкого здоровья и молодости. И эти лайфхаки очень хорошо работают в более молодом возрасте.

Со временем стресс повседневной жизни может начать влиять на то, как мы выглядим и чувствуем. К счастью, наши мамы накопили несколько простых и эффективных способов выглядеть моложе и не отставать. Когда вам за тридцать, сорок и старше, бывают времена, которые могут показаться пугающими, но забота о себе и некоторая дисциплина могут помочь вам пройти через это.

Уделять особое внимание волосам

Волосы также подвержены старению, поэтому важно делать все возможное, чтобы они не выглядели вялыми и безжизненными. Узнайте, как побаловать их продуктами, которые обеспечивают дополнительное увлажнение и защиту от повреждений. Сделайте модную прическу, которая привлечет внимание к самым эффектным чертам вашего лица. Избавьтесь от скучных хвостиков, наденьте модную челку и узнайте, как использовать средства для укладки, чтобы вывести прическу на новый уровень.

Принимать витамины

С возрастом в организме возникает дефицит определенных питательных веществ и витаминов, таких как витамин D. Некоторые добавки содержат много витаминов и минералов, необходимых вашему организму, чтобы оставаться здоровым и молодым. Перед приемом можно проконсультироваться с врачом. Также помните, что некоторые напитки несовместимы с приемом витаминов, поэтому убедитесь, что вы все делаете правильно).

Сократить потребление соли

Употребление слишком большого количества соли может привести к тому, что ваша кожа потеряет влагу и будет выглядеть старше, чем она есть на самом деле. Кроме того, задержка воды, вызванная солью, может привести к мешкам под глазами. Чтобы сохранить молодость кожи, ограничьтесь 2300 миллиграммами соли в день или примерно чайной ложкой. Помните, что в готовых блюдах и закусках много соли и старайтесь заменять их здоровой домашней альтернативой, а при готовке используйте не только соль, но и травы, дающие аналогичный эффект и делающие блюда более насыщенными и ароматными, глубокое самое запоминающееся.

Не забывать о белках

Употребление большого количества белка может помочь вашей коже, волосам и ногтям выглядеть здоровыми и сияющими. Сбалансированная диета, содержащая нежирный белок, фрукты и овощи, поможет вам выглядеть моложе и чувствовать себя более энергичным. Ваша диета также должна состоять из полезных жиров и злаков .

Хорошо спать

Лишение сна — верный способ состарить вас. Недостаток сна также влияет на кожу, снижая ее способность восстанавливаться после солнечных повреждений. Эксперты рекомендуют спать не менее семи-девяти часов каждую ночь и заботиться о качестве своего ночного отдыха, чтобы помочь вам восстановиться.

Подбирать правильное белье

Неправильно подобранный бюстгальтер может испортить жизнь любой женщине, не только не давая правильно сидеть, но и вызывая боли в спине. Не тратьте деньги на бюстгальтеры – выбирайте белье, которое вам понравится, и эти вложения обязательно окупятся. Помните, что комфорт и уверенность необходимы для создания неотразимого образа.

Заниматься спортом

Поддержание тела в хорошей форме — еще один способ уменьшить признаки старения и улучшить самочувствие. Регулярные физические упражнения не только улучшают самочувствие, но и повышают сексуальное влечение, повышают гибкость и сохраняют молодость кожи.

Делать массаж и косметологические процедуры

Массаж помогает снять повседневный стресс и напряжение, что может предотвратить появление морщин на коже. Что ж, регулярные процедуры по уходу за лицом помогают удалить омертвевшие клетки кожи с поверхности лица и предотвратить закупорку пор, благодаря чему ваша кожа выглядит молодой и сияющей. И не забывайте о постоянном увлажнении кожи тела и лица. Хороший уход – один из главных врагов старения.

Заботиться о своих эмоциях самостоятельно

Выглядеть молодо в 40 лет во многом зависит от жизни, на которую вы надеялись, и от чувства разочарования. Возможно, удастся отказаться от разрушительных привычек и перестать перекладывать ответственность за свое счастье на других в более молодом возрасте; это точно не повредит вам. Напряженное лицо и судорожное тело вряд ли придадут кому-то бодрый вид или хорошее самочувствие. Начните заботиться о своем эмоциональном состоянии, которое всегда отражается на вашем внешнем виде. Проводите больше времени с друзьями, находите время для своих увлечений и продолжайте развиваться.

Фото: Средний Легион