350Сейчас довольно сложно разобраться в здоровом питании, ведь вокруг столько противоречивой информации. Кто-то утверждает, что углеводы это плохо, и их вообще нужно исключить из рациона. Другие говорят, что ничего плохого в них нет. Также непонятно с жирами и белками, плохо или в хорошо и в каком количестве их употреблять. Опасен ли глютен, лактоза, витамины, нитраты, палеодиета, кетодиета, безуглеводная диета, сахар, вред мяса… А-а-а! Регулярно появляются новые исследования, диеты, подходы к питанию, статьи и книги на эту тему.
Все это буквально сводит и заставляет постоянно ломать голову, какие продукты выбирать, что готовить и как планировать рацион.
Предлагаю вам простые правила из книги про простые правила для сложного мира “Simple Rules”.
статье Unhappy Meals
напоминает диетолог и бегунья
сформулировал Мэт Фицджеральдрассматривали
