Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Проверенные народные средства от запора

 0    29  1 месяц назад

Проверенные народные средства от запора

Запор – одно из самых частых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Когда это состояние переходит в хроническую форму, то помимо физического дискомфорта возникает серьезная проблема, чреватая интоксикацией организма.

Почему возникает запор

Специалисты считают ненормальной ситуацию, когда задержка опорожнения кишечника составляет два и более суток. Чаще всего это связано с его сниженной моторикой.

Запор носит преходящий характер, когда у здорового человека нарушается нормальный ритм жизни (путешествия, смена места жительства и другие факторы).

Но длительные нарушения дефекации могут указывать на наличие какого-либо заболевания. Кроме того, запор иногда проявляется как самостоятельная патология, когда у человека вырабатывается привычка постоянно подавлять эти естественные импульсы.

Распространённые причины запоров

  • – малоподвижный образ жизни в сочетании с неправильным питанием;
  • – Последствия приема некоторых лекарств;
  • – частые стрессовые состояния, приводящие к неврологическим расстройствам;
  • – сердечно-сосудистые заболевания;
  • – Заболевания желудочно-кишечного тракта (панкреатит, язвы, синдром раздраженного кишечника);
  • – геморрой и наличие трещин заднего прохода;
  • – нарушение функции поджелудочной железы, сопровождающееся нарушением гормонального фона;
  • – Воспалительное заболевание кишечника, которое может вызвать образование опухолей, затрудняющих проходимость.

Когда причинами запора являются тяжелые гормональные, сосудистые, онкологические заболевания, то лечить его нужно под наблюдением врачей.

В случае: гиподинамии, стресса, несбалансированного питания и подобных проблем, не требующих обязательного вмешательства врачей, могут применяться альтернативные методы лечения.

Наиболее действенные методы против запора

Кефир

За час-два до сна выпить стакан свежего кефира (один день). Содержит живые молочнокислые ферменты, нормализующие работу кишечника.

Вода натощак

Чтобы «запустить» работу кишечника, можно запить кипяченой водой в количестве одного стакана. Он должен быть не холодным, а комнатной температуры.

Жидкость, попадая в кишечник, создаст условия для его опорожнения, за счет частичного разведения остатков твердой консистенции.

Полоскание рта

Почистив зубы, прополощите рот оливковым маслом. Сильно накатайте столовую ложку масла в рот, пока оно не станет легким, как вода, затем проглотите.

Помимо активизации деятельности кишечника, обеспечивается также профилактика воспалений десен и горла.

Употребление минеральной воды, содержащей сульфаты

Эта вода улучшает перистальтику кишечника. Держите пол-литра воды открытым, чтобы газ вышел. Затем немного нагрейте (до тепла) и пейте небольшими глотками, с чайной ложкой меда.

После этого лучше всего полежать минут двадцать и кишечник должен отреагировать.

Но чтобы избежать неожиданных осложнений, лучше обсудить этот вариант с врачом.

Каши – обязательный продукт для завтрака

Недостаток грубой клетчатки в кишечнике – основа для накопления там токсинов из остатков пищи.

Обычные злаки, особенно овсяные хлопья (но не мюсли), а также гречка, пшеница и другие, спасают положение, способствуя регулярному опорожнению кишечника.

Такой же эффект дает употребление хлеба из непросеянной муки.

Смесь из сухофруктов

Этот рецепт для гурманов: возьмите по полкилограмма кураги, изюма, чернослива, инжира и фиников. Немного обмакнуть и прокрутить через мясорубку до однородной массы, затем добавить пять столовых ложек меда.

Такое картофельное пюре нужно хранить в холодильнике и использовать как масло на хлебе или с запеканкой, сырными пирогами.

Это сладкое, приятное не только для человека, но и для кишечника, можно употреблять утром и вечером.

Отдавать предпочтение растительной пище

Для слизистой оболочки кишечника мясо, жирные молочные продукты – это тяжелое испытание, на которое она реагирует запорами. Это связано с накоплением в нем желчных кислот.

Напротив, пектины, содержащиеся в овощах и зелени (морковь, все виды капусты), а также в яблоках мягко очищают желудочно-кишечный тракт.

Слабительное действие некоторых растений

Ревень (часть корня), листья сена и кора облепихи используются издавна. Их используют как по отдельности, так и в смеси. Из них готовят отвары и настои.

Слабительное действие на кишечник проявляется через семь-двенадцать часов. Поэтому пить их лучше всего вечером перед сном.

Касторовое масло

Касторовое масло (как его обычно называют) считается быстродействующим средством, поэтому его применяют в крайних случаях. Возьмите две-три столовые ложки.

Касторовое масло на вкус не очень приятное, но в результате получается «пробой».

Массаж в области живота

Нежными легкими движениями пальцев массируйте живот по часовой стрелке около пяти минут. Это стимулирует перистальтику кишечника.

Чтобы улучшить внутрибрюшное давление, вы можете выполнить следующее упражнение. На вдохе встаньте на колени, опустите лоб на пол и поднимите руки. Повторить несколько раз.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии