Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Псевдо-полезные продукты

 0    156  6 месяцев назад

Маркетинг сегодня крайне агрессивен к простым обывателям и всё труднее становится лавировать между полками магазинов, заваленными товарами с пометкой "для здоровья". Кажется, что мы выбираем только самое полезное, но действительность оказывается ужасающей.

Сегодня я подобрала для вас топ из 5 продуктов, успешно маскирующихся под правильное питание:

1. Мюсли во всех видах (батончики и россыпь), а также каши быстрого приготовления.

Содержат тонны быстрых углеводов, консерванты, красители, часто обработаны фруктозой.

Они вызывают практически мгновенный выброс инсулина и ваша талия стремительно увеличивается. За высоким скачком сахара крови, а затем и скачком инсулина следует такое же стремительное его снижение и вы вновь испытываете голод. Такие продукты не насыщают и провоцируют переедания.

Псевдо-полезные продукты

2. Йогурты с наполнителями

Казалось бы, что может быть полезнее, чем йогурт. Но всё не так просто. Большая часть йогуртов содержат наполнители с сахаром, кроме того молочные продукты сами по себе содержат природные простые углеводы (лактозу). В итоге мы получает двойной сладкий удар и не насыщаемся.

Псевдо-полезные продукты

3. Любые виды соков

ОСОБЕННО концентрированные свежевыжатые.

Содержат ПРОСТО НЕВЕРОЯТНОЕ количество природных сахаров, которые стимулируют не только набор веса, но и нарушения в составе микрофлоры кишечника и ожирение печени. Чтобы сделать стакан свежевыжатого сока, уходит от 4 до 6 фруктов. Попробуйте съесть 4 яблока за один раз – уже третье пойдет с трудом. А теперь выпейте их в виде сока… думаю, выйдет гораздо легче, но вот талия спасибо не скажет.

Псевдо-полезные продукты

4. Питание для диабетиков на фруктозе

НИКОГДА, запомните, НИКОГДА, не покупайте продукты на ФРУКТОЗЕ, особенно если у вас диабет. Этим вы только усугубляете течение болезни. То, что эти продукты безопасны – не более, чем маркетинговый миф! Лучше выберете обычный качественный горький шоколад на сахаре, чем вот это вот всё.

Псевдо-полезные продукты

5. Обезжиренный творог и молочные продукты

Для того, чтобы получить обезжиренный творог, он должен пройти целый химический конвейер. Чтобы придать обезжиренным молочным продуктам товарный вид в них добавляют стабилизаторы и крахмал (о которых редко пишут в составе). Плюс всасывание кальция из обезжиренных продуктов снижено. Лучше выберите молочные продукты средней жирности (2-5%).

Псевдо-полезные продукты

Надеюсь, вы теперь не попадетесь на уловки рекламы

С уважением, Ольга Шестакова!

Еще больше нового и интересного на моей странице в инстаграмм. Подпишитесь

#здоровье #зож #здоровье #кишечник #медицина #правильноепитание #витамины #красота #рецепты

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии