Психолог дала советы по борьбе со стрессом

Психолог Юлия Хадарцева в интервью Пятому каналу рассказала, как пережить тревогу и не «заразить» ею других.

«Первое, что вы должны сделать, это заземлиться. Посмотрите на то, что вас окружает, и осознайте, что от вашего внутреннего и внешнего состояния окружающие люди заражаются или, так сказать, становятся «вирусами», — отметил он. Чтобы не мешать близким, эксперт советует заниматься привычными делами и полностью уйти на работу, если это доставляет вам удовольствие.

Пользу может принести и физическая активность, которая вырабатывает «гормон счастья»: эндорфины. Кроме того, стоит разнообразить свободное время: посмотреть хороший фильм, приготовить еду, устроить вечеринку и провести время с близкими.

«Постарайтесь сделать все возможное, чтобы вы распространяли вокруг себя не страх, ужас и негатив, а любовь, гармонию и счастье», — заключил он.

Ранее дерматолог назвал симптомы кожных заболеваний, возникающих на фоне стресса.