Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Психолог Хорс рассказал, как не впасть в уныние при подведении итогов года

 0    124  7 месяцев назад

Психолог Хорс рассказал, как не унывать при подведении итогов года

В конце года стало принято подводить итоги, как в бухгалтерском учете снижают начисления по кредиту: что достигнуто, а что нет. Однако результат часто не оправдывает ожиданий и только расстраивает человека. Как не унывать, анализируя итоги прошлого года и стоит ли их подводить, в интервью ФАН заявил клинический психолог, писатель, телеведущий Михаил Хорс.

Уныние, по мнению психолога, падает на тех, кто относится к себе с чрезмерной строгостью. Для этих людей завышенные ожидания впоследствии оборачиваются трагедией.

«Люди с высокими ожиданиями имеют разные взгляды, которые в конечном итоге приводят к разочарованию. Например: «Я должен был делать то, что хотел». В когнитивно-поведенческой терапии это называется когнитивным заблуждением, потому что утверждение противоречит объективной реальности. Также существует пара убеждений: «если я не делал все, что хотел, значит, я ничего не делал» и «если я не делал все, что планировал, то этого недостаточно». Все это вызывает уныние », — пояснил Хорс.

По словам специалиста, важно передать какие-то реальные планы, фантазии и возможности. Даже мысль — «если ты сделал меньше других, это плохо» надо выбросить из головы, — убежден Хорс. Чрезмерный спрос всегда разочаровывает. Кроме того, молодые люди в наше время склонны к отчаянию, — подчеркнул психолог.

«Людей моложе 40 лет активно засыпали различными мотивационными тренерами и спикерами с верой в то, что человек может все. Всем известны фразы «все зависит от тебя!», «Все в твоих руках!», А значит, эти слова — полная ложь. Здоровый взрослый человек с жизненным опытом понимает, что не все в этой жизни зависит от него. Но современные молодые люди всю жизнь росли под влиянием этих якобы мотивационных ложных тезисов », — сказал психолог.

Он также отметил, что подведение итогов года отнюдь не является обязательной процедурой. Если это приносит только боль и разочарование, вам следует отказаться от этой идеи. Человек не обязан следовать никакому канону, непонятно, кто его придумал. Просто в какой-то момент было запущено мнение, что все успешные люди обязательно должны резюмировать и записывать цели. Однако, как отметил Хорс, конкретных исследований по этой теме нет.

У каждого человека есть свой список задач, которые нужно выполнить в текущем году, но есть и общие задачи для всех. В первую очередь это погашение долгов, оплата штрафов и «чистка» виртуального пространства.


 0   
Комментарии