Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Развенчаем мифы о похудении

 0    243  5 месяцев назад

Развенчание мифов о похудении

Статьи в Интернете противоречивы и не всегда предоставляют верную информацию своим подписчикам.

Сегодня мы развенчаем несколько популярных мифов: это еще на шаг приблизит вас к идеальной фигуре, ведь знание — сила.

«Нельзя похудеть без диеты»

Является ложью. Нельзя похудеть, не создавая дефицита калорий, но можно добиться и без диет: просто уменьшая или уменьшая порции, добавляя физическую активность.

«Нельзя похудеть без спорта»

Тоже неправильно. Этого можно добиться, уменьшив количество потребляемых калорий.

Развенчание мифов о похудении

«После диеты все всегда поправляются снова и набирают ещё больше»

Есть люди, которые худеют и удерживают вес годами, а иногда и всю жизнь. Даже если до этого они много лет были толстыми.

Нужно понимать, что похудение – это не конец испытаний. Каждый день нужно следить, чтобы поступающие калории не превышали затраченных. Нужно есть умеренно и заставлять себя больше двигаться.

«Если я буду качать пресс, мой живот вырастет ещё больше»

Я услышал эту фразу от подруги и долго не мог ее переубедить. Пресс нужно качать, это опора для внутренних органов.

Мышцы растут очень медленно, и даже у профессиональных спортсменов живот не рос под давлением. Действительно, мышцы увеличатся, но незначительно, а жир уйдет, если совместить спорт и диету.

Развенчание мифов о похудении

«Не все могут похудеть, у многих наследственность такая»

Многие говорят: «Я не могу». Еще хуже, когда полные родители внушают своим детям: «Ты не похудеешь, мы все толстые, смирись».

Наследуется обмен веществ, но не целостность: каждый ест его для себя. Даже если речь идет о гормональном дисбалансе, его можно вылечить. Нет человека, который не может похудеть. Исключение составляют заболевания, при которых врачи временно не советуют худеть, но это единичные случаи.

Правильное питание и физическая активность – это здоровье.

Худеть. Может быть. Каждый. Вот только не все хотят. Речь идет о приоритетах. Вот человек, который на днях написал в комментариях: «Фу, я не хочу есть твой борщ, я хочу то, то, пятое, десятое…». Ну, если ты не хочешь. Например, когда я худела, я ела то, что полезно, что помогает похудеть. Желание похудеть было очень сильным. И я получил результаты.

Наследование ничего не решает, это доказывают многочисленные примеры артистов: они имеют полных родителей и выглядят эффектно.

Развенчание мифов о похудении

Заключение

Миллионы людей сейчас худеют. Это под силу любому, нужно только сильное желание и дефицит калорий.

Меньше ешьте и больше двигайтесь. Без фанатизма, во всем нужно знать меру.

Всем хорошего настроения и стройной фигуры!


 0   
Комментарии