Регулярное употребление яблок поможет худеющим сжечь лишний жир к лету

Диетологи назвали яблоки продуктом, который поможет эффективно похудеть в начале летнего сезона.

Ученые в 2009 году провели эксперимент, в ходе которого разделили добровольцев на две группы. Участников первой группы попросили съесть яблоко перед обедом.

Как оказалось, первая группа быстрее утоляет голод, чем вторая. Дело в том, что в яблоке содержится четыре грамма клетчатки, улучшающей процесс пищеварения. Сам по себе этот фрукт низкокалорийный – всего 47 килокалорий на 100 грамм.

Также для сжигания лишнего жира необходимо пить достаточное количество воды и разнообразить свой рацион. Перекусы лучше всего заменить сырыми овощами и фруктами, а от алкоголя следует полностью отказаться.

Диетолог Джанет Коулман ранее советовала есть овсянку на завтрак, чтобы снизить уровень висцерального жира. По ее словам, сбалансированный завтрак помогает эффективно снижать вес.