Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

 0    244  1 год назад

Приветствую всех кто наблюдает за моим похудением.

Уже ровно пять недель я придерживаюсь интервальной системы питания 16/8, вес медленно но верно продолжает снижаться и это не может не радовать.

Отвес этой недели всего 700 грамм, таким образом мой вес сейчас составляет 67,1 кг. А это значит, что за 5 недель похудения мне удалось распрощаться ровно с 6 килограммами. Ура!

Ну а теперь по традиции новости и интересности прошедшей недели:

1. В Санкт-Петербурге стоит замечательная погода, что позволило к моими занятиям на беговой дорожке добавить еще и длительные прогулки на свежем воздухе.

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Впервые за долгое время преодолела порог в 10 000 шагов в день!

2. Наблюдая за моим прогрессом и успехами, муж сделал мне очень приятный подарок – часы apple watch.

Такой сюрприз еще больше вдохновил на большие свершения!

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

3. По многочисленным рекомендациям в комментариях купила и попробовала вот такой чай молочный улун.

Приятный на вкус, отличная альтернатива обычному зеленому.

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

4. Новое фото с моим прогрессом я сделаю через три недели, а сейчас хочу поделиться старыми фотографиями в одной и той же юбке – просто посмотрите как наглядно одна и та же вещь по-разному сидит с разным весом.

На первом фото я до того как набрала лишний вес (вешу около 55 кг), на втором фото я уже родила ребенка но еще не набрала максимальный вес (около 68 кг).

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

5. Немного о том что я ела на этой неделе. За 5 недель моей диеты желудок значительно сократился в размерах, и теперь замечаю что насыщаюсь очень маленькими порциями.

Наконец-то еда перестала быть центром моей вселенной, и я могу сказать с уверенностью спустя все это время что я чувствую что ем чтобы жить а не живу чтобы есть.

Один из завтраков: творожные сырники со сметаной (третий уже был лишний, после двух почувствовала что наелась)

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Готовила постный винегрет, сытно, полезно и вкусно!

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Еще один из приемов пищи – картофельное пюре с кусочком сливочного масла и кусочек куриного филе, приготовленный на пару. Кажется что очень скромная порция, но пишу сейчас это и улыбаюсь вспоминая как я тогда объелась! (Улыбаюсь потому что радуюсь что наконец-то пропало желание обжираться гигантскими порциями и есть мусор).

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Плов с овощами и блинчики из цуккини.

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

В какой-то день не было возможности пообедать дома, покупала вот такой салат цезарь. Все в нем было ок кроме майонезной заправки, от которой видимо мой организм уже отвык и после этого я еще некоторое время мучилась с изжогой.

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Первый раз попробовала вот такое мороженое без сахара – честно говоря мне не очень понравилось. Я люблю мороженое и решила что уж если и баловать себя им то покупать то которое я люблю – шоколадное!

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Возможно кто-то не согласен с этим и считает что необходимо исключать абсолютно все "вредные" продукты, но я так не считаю. Мое правило – все должно быть в меру и по ощущениям организма.

Я научилась владеть своими гастрономическими желаниями и теперь осознаю адекватную порцию того же мороженного, от которой один раз в месяц не будет вреда. Вот когда я каждый день с сериальчиком по ведру столовой ложкой съедала – это был провал.

6. Радуюсь, когда получаю вот такие комменты! Просто кайфую от энергии и заряда таких людей, сразу тоже хочется шевелить батонами 🙂

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Благодарю что дочитали до конца, надеюсь что вам было интересно наблюдать за моим прогрессом, буду очень рада вашим лайкам и подписке на КАНАЛ в качестве обратной связи!

————————————————————————————————-

ИТОГ ПЯТОЙ НЕДЕЛИ:

НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС: 73,1 килограмм

ТЕКУЩИЙ ВЕС: 67,1 килограмм

СКИНУЛА: 6 килограмм

ЦЕЛЬ: 55 килограмм

————————————————————————————————-

Навигатор по всем моим статьям про похудение и ЗОЖ:

  • Почему я разжирела? Толстый живот, на который посмотрело 12 тысяч человек
  • Три формулы, благодаря которым легко понять нужно ли вам худеть и на сколько
  • Начинаю свою диету! Мои правила похудения, цели и начальный вес
  • Результаты первой недели похудения. Долгожданный отвес!
  • Мотивация для худеющих. 8 правил, благодаря которым я не срываюсь
  • Никто не верит что моему отцу 55 лет! Его фигура и правила здорового образа жизни
  • Что я ем, чтобы похудеть
  • Результаты двух недель похудения на интервальном голодании
  • Результаты трех недель похудения на интервальном голодании
  • Результаты месяца похудения на интервальном голодании

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии