223Приветствую всех кто наблюдает за моим похудением.
Уже ровно пять недель я придерживаюсь интервальной системы питания 16/8, вес медленно но верно продолжает снижаться и это не может не радовать.
Отвес этой недели всего 700 грамм, таким образом мой вес сейчас составляет 67,1 кг. А это значит, что за 5 недель похудения мне удалось распрощаться ровно с 6 килограммами. Ура!
Ну а теперь по традиции новости и интересности прошедшей недели:
1. В Санкт-Петербурге стоит замечательная погода, что позволило к моими занятиям на беговой дорожке добавить еще и длительные прогулки на свежем воздухе.
Впервые за долгое время преодолела порог в 10 000 шагов в день!
2. Наблюдая за моим прогрессом и успехами, муж сделал мне очень приятный подарок — часы apple watch.
Такой сюрприз еще больше вдохновил на большие свершения!
3. По многочисленным рекомендациям в комментариях купила и попробовала вот такой чай молочный улун.
Приятный на вкус, отличная альтернатива обычному зеленому.
4. Новое фото с моим прогрессом я сделаю через три недели, а сейчас хочу поделиться старыми фотографиями в одной и той же юбке — просто посмотрите как наглядно одна и та же вещь по-разному сидит с разным весом.
На первом фото я до того как набрала лишний вес (вешу около 55 кг), на втором фото я уже родила ребенка но еще не набрала максимальный вес (около 68 кг).
5. Немного о том что я ела на этой неделе. За 5 недель моей диеты желудок значительно сократился в размерах, и теперь замечаю что насыщаюсь очень маленькими порциями.
Наконец-то еда перестала быть центром моей вселенной, и я могу сказать с уверенностью спустя все это время что я чувствую что ем чтобы жить а не живу чтобы есть.
Один из завтраков: творожные сырники со сметаной (третий уже был лишний, после двух почувствовала что наелась)
Готовила постный винегрет, сытно, полезно и вкусно!
Еще один из приемов пищи — картофельное пюре с кусочком сливочного масла и кусочек куриного филе, приготовленный на пару. Кажется что очень скромная порция, но пишу сейчас это и улыбаюсь вспоминая как я тогда объелась! (Улыбаюсь потому что радуюсь что наконец-то пропало желание обжираться гигантскими порциями и есть мусор).
Плов с овощами и блинчики из цуккини.
В какой-то день не было возможности пообедать дома, покупала вот такой салат цезарь. Все в нем было ок кроме майонезной заправки, от которой видимо мой организм уже отвык и после этого я еще некоторое время мучилась с изжогой.
Первый раз попробовала вот такое мороженое без сахара — честно говоря мне не очень понравилось. Я люблю мороженое и решила что уж если и баловать себя им то покупать то которое я люблю — шоколадное!
Возможно кто-то не согласен с этим и считает что необходимо исключать абсолютно все "вредные" продукты, но я так не считаю. Мое правило — все должно быть в меру и по ощущениям организма.
Я научилась владеть своими гастрономическими желаниями и теперь осознаю адекватную порцию того же мороженного, от которой один раз в месяц не будет вреда. Вот когда я каждый день с сериальчиком по ведру столовой ложкой съедала — это был провал.
6. Радуюсь, когда получаю вот такие комменты! Просто кайфую от энергии и заряда таких людей, сразу тоже хочется шевелить батонами 🙂
Благодарю что дочитали до конца, надеюсь что вам было интересно наблюдать за моим прогрессом, буду очень рада вашим лайкам и подписке на КАНАЛ в качестве обратной связи!
————————————————————————————————-
ИТОГ ПЯТОЙ НЕДЕЛИ:
НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС: 73,1 килограмм
ТЕКУЩИЙ ВЕС: 67,1 килограмм
СКИНУЛА: 6 килограмм
ЦЕЛЬ: 55 килограмм
————————————————————————————————-
Навигатор по всем моим статьям про похудение и ЗОЖ:
- Почему я разжирела? Толстый живот, на который посмотрело 12 тысяч человек
- Три формулы, благодаря которым легко понять нужно ли вам худеть и на сколько
- Начинаю свою диету! Мои правила похудения, цели и начальный вес
- Результаты первой недели похудения. Долгожданный отвес!
- Мотивация для худеющих. 8 правил, благодаря которым я не срываюсь
- Никто не верит что моему отцу 55 лет! Его фигура и правила здорового образа жизни
- Что я ем, чтобы похудеть
- Результаты двух недель похудения на интервальном голодании
- Результаты трех недель похудения на интервальном голодании
- Результаты месяца похудения на интервальном голодании
