Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

 0    103  1 неделя назад

Приветствую всех кто наблюдает за моим похудением.

Уже ровно пять недель я придерживаюсь интервальной системы питания 16/8, вес медленно но верно продолжает снижаться и это не может не радовать.

Отвес этой недели всего 700 грамм, таким образом мой вес сейчас составляет 67,1 кг. А это значит, что за 5 недель похудения мне удалось распрощаться ровно с 6 килограммами. Ура!

Ну а теперь по традиции новости и интересности прошедшей недели:

1. В Санкт-Петербурге стоит замечательная погода, что позволило к моими занятиям на беговой дорожке добавить еще и длительные прогулки на свежем воздухе.

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Впервые за долгое время преодолела порог в 10 000 шагов в день!

2. Наблюдая за моим прогрессом и успехами, муж сделал мне очень приятный подарок — часы apple watch.

Такой сюрприз еще больше вдохновил на большие свершения!

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

3. По многочисленным рекомендациям в комментариях купила и попробовала вот такой чай молочный улун.

Приятный на вкус, отличная альтернатива обычному зеленому.

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

4. Новое фото с моим прогрессом я сделаю через три недели, а сейчас хочу поделиться старыми фотографиями в одной и той же юбке — просто посмотрите как наглядно одна и та же вещь по-разному сидит с разным весом.

На первом фото я до того как набрала лишний вес (вешу около 55 кг), на втором фото я уже родила ребенка но еще не набрала максимальный вес (около 68 кг).

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

5. Немного о том что я ела на этой неделе. За 5 недель моей диеты желудок значительно сократился в размерах, и теперь замечаю что насыщаюсь очень маленькими порциями.

Наконец-то еда перестала быть центром моей вселенной, и я могу сказать с уверенностью спустя все это время что я чувствую что ем чтобы жить а не живу чтобы есть.

Один из завтраков: творожные сырники со сметаной (третий уже был лишний, после двух почувствовала что наелась)

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Готовила постный винегрет, сытно, полезно и вкусно!

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Еще один из приемов пищи — картофельное пюре с кусочком сливочного масла и кусочек куриного филе, приготовленный на пару. Кажется что очень скромная порция, но пишу сейчас это и улыбаюсь вспоминая как я тогда объелась! (Улыбаюсь потому что радуюсь что наконец-то пропало желание обжираться гигантскими порциями и есть мусор).

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Плов с овощами и блинчики из цуккини.

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

В какой-то день не было возможности пообедать дома, покупала вот такой салат цезарь. Все в нем было ок кроме майонезной заправки, от которой видимо мой организм уже отвык и после этого я еще некоторое время мучилась с изжогой.

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Первый раз попробовала вот такое мороженое без сахара — честно говоря мне не очень понравилось. Я люблю мороженое и решила что уж если и баловать себя им то покупать то которое я люблю — шоколадное!

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Возможно кто-то не согласен с этим и считает что необходимо исключать абсолютно все "вредные" продукты, но я так не считаю. Мое правило — все должно быть в меру и по ощущениям организма.

Я научилась владеть своими гастрономическими желаниями и теперь осознаю адекватную порцию того же мороженного, от которой один раз в месяц не будет вреда. Вот когда я каждый день с сериальчиком по ведру столовой ложкой съедала — это был провал.

6. Радуюсь, когда получаю вот такие комменты! Просто кайфую от энергии и заряда таких людей, сразу тоже хочется шевелить батонами smile

Результаты пятой недели похудения на интервальном голодании

Благодарю что дочитали до конца, надеюсь что вам было интересно наблюдать за моим прогрессом, буду очень рада вашим лайкам и подписке на КАНАЛ в качестве обратной связи!

————————————————————————————————-

ИТОГ ПЯТОЙ НЕДЕЛИ:

НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС: 73,1 килограмм

ТЕКУЩИЙ ВЕС: 67,1 килограмм

СКИНУЛА: 6 килограмм

ЦЕЛЬ: 55 килограмм

————————————————————————————————-

Навигатор по всем моим статьям про похудение и ЗОЖ:

  • Почему я разжирела? Толстый живот, на который посмотрело 12 тысяч человек
  • Три формулы, благодаря которым легко понять нужно ли вам худеть и на сколько
  • Начинаю свою диету! Мои правила похудения, цели и начальный вес
  • Результаты первой недели похудения. Долгожданный отвес!
  • Мотивация для худеющих. 8 правил, благодаря которым я не срываюсь
  • Никто не верит что моему отцу 55 лет! Его фигура и правила здорового образа жизни
  • Что я ем, чтобы похудеть
  • Результаты двух недель похудения на интервальном голодании
  • Результаты трех недель похудения на интервальном голодании
  • Результаты месяца похудения на интервальном голодании

Источник


 0   
Комментарии