Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Россиянам раскрыли эффективные способы похудения

 0    13  3 недели назад

Россияне открыли эффективные способы похудеть

Профессор, заведующий отделением эндокринологии городской клинической больницы им. Ерамишанцева Леонид Моргунов раскрыл россиянам самые полезные привычки, которые помогут им похудеть. Об этом он рассказал в эфире радиостанции «Говорит Москва».

Эксперт рекомендует есть медленно, потому что, если вы сделаете это быстро, вы почувствуете голод быстрее. Еще один действенный способ похудеть – пообедать не позднее, чем за четыре-пять часов до сна.

Кроме того, Моргунов посоветовал выпивать от шести до восьми стаканов воды в день и контролировать физическую активность, например, проходить не менее десяти тысяч шагов в день.

«Фаина Георгиевна Раневская дала совет всем полным людям: не ешьте. Вот известный эндокринолог, который съедает ровно половину того, что положили на его тарелку. Выбрасывать еду – плохо, но надо меньше или ограничивать себя », – добавил доктор.

В начале ноября доктор и профессор Алексей Ковалков сказал, что продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь вам похудеть, заставляя вас чувствовать себя сытым. По его словам, если, например, съесть шоколад с горстью отрубей, усвоение углеводов из десерта снизится примерно на 20 процентов.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии