Россиянам раскрыли эффективные способы похудения

Профессор, заведующий отделением эндокринологии городской клинической больницы им. Ерамишанцева Леонид Моргунов раскрыл россиянам самые полезные привычки, которые помогут им похудеть. Об этом он рассказал в эфире радиостанции «Говорит Москва».

Эксперт рекомендует есть медленно, потому что, если вы сделаете это быстро, вы почувствуете голод быстрее. Еще один действенный способ похудеть — пообедать не позднее, чем за четыре-пять часов до сна.

Кроме того, Моргунов посоветовал выпивать от шести до восьми стаканов воды в день и контролировать физическую активность, например, проходить не менее десяти тысяч шагов в день.

«Фаина Георгиевна Раневская дала совет всем полным людям: не ешьте. Вот известный эндокринолог, который съедает ровно половину того, что положили на его тарелку. Выбрасывать еду — плохо, но надо меньше или ограничивать себя », — добавил доктор.

В начале ноября доктор и профессор Алексей Ковалков сказал, что продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь вам похудеть, заставляя вас чувствовать себя сытым. По его словам, если, например, съесть шоколад с горстью отрубей, усвоение углеводов из десерта снизится примерно на 20 процентов.