Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

РОСТ МЫШЦ В 20 И 40 ЛЕТ. МОЁ МНЕНИЕ.

 0    401  2 месяца назад

РОСТ МЫШЦ В 20 И 40 ЛЕТ. МОЁ МНЕНИЕ.

Теория благоприятного тестостеронового фона, вызванного выполнением тяжёлых базовых упражнений на сегодняшний день, ставится под сомнение практически всеми современными исследованиями. Не удалось учёным найти взаимосвязь между крайне несущественными и кратковременными всплесками тестостерона, вызванными выполнением силовых упражнений и ростом мышц. Короче говоря, фраза – если хочешь накачать руки, то качай ноги, т.к. тестостерона в крови будет выше крыши – не соответствует действительности.

Прочитав это, кто-то может сделать неверный вывод, а именно — тестостерон получается не нужен, но почему же тогда молодой человек в 20 и зрелый мужчина в 40 лет, по-разному набирает массу, тренируясь с нуля, не тестостерон ли всему виной? Большинство грешит на это, но 90% из тех, кто оправдывает свои невнятные тренировочные результаты сниженным уровнем тестостерона — в реальности не сдавали анализы, как и молодые ребята.

Я думаю, что молодой парень в 20 лет, здоров, как конь, в жизни всё хорошо, нет жены, детей, ипотеки и с гормонами всё хорошо. Вот он приходит в зал в замечательном настроении и пашет, пашет нормально, как и должен, ну и соответственно растёт.

Мужик же в 40 лет — 2 поясничные грыжи, жена, ипотека, дочь, сын-балбес, тёща-мегера, бессонница, куча проблем и в добавок тестостерон внизу, а может и в норме. В итоге он прибавляет в массе мышц ровно так, как тренируется, практически никак, отмечаясь на каждом тренажёре в зале. Оба занимаются час, но полезная работа в этом часу различна. Есть ли вина низкого тестостерона в бедах 40-ка летнего? Влияет ли уровень этого гормона на сына, дочь или ипотеку думаю не нужно объяснять, а вот на качество жизни, т.е. на работоспособность, настроение, восстановление – да.

При этом когда в 40 лет уровень тестостерона в случае его низкого уровня восстанавливается до нормы или врач компенсирует его при помощи гормонозаместительной терапии, то у мужика небо становится голубее, трава зеленее, женщины красивее, в общем всё, как 20 лет. Более того в моей практике есть огромное количество примеров, когда я тренировал отца и сына вместе по одинаковой программе и отец гораздо быстрее прогрессировал, чем его наследник. Почему? Да потому что, если ты с высоким или даже космическим уровнем тестостерона не можешь выложиться на тренировке, то это тебе ничего не даст, кроме красивой цифры в результатах анализов.

Я веду к тому, что не через усиления синтеза мышечного белка работает этот гормон в физиологическом коридоре, повышаясь во время подхода на 20%, на 20 минут, а через влияние на качество жизни, как следствие на качество тренировки и прирост мышечной массы. Я так думаю. 

Подписывайтесь мою страницу

инстаграм YouTube канал

Источник


 0   
Комментарии