Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Самая опасная поза для сна после 50 лет

 0    205  3 месяца назад

Всем привет! Сегодняшняя памятка для тех, кто во взрослой жизни и в старости беспокоится о:

  • поддерживать зрение;
  • эластичность кожи лица и шеи;
  • здоровое кровообращение;
  • здоровое пищеварение;
  • состояние здоровья верхнего отдела позвоночника.

Именно эти показатели могут пострадать, если у вас есть привычка спать в неправильной и наиболее вредной позе, то есть на животе.

Самая опасная поза для сна после 50

Почему на животе вредно спать

Многие люди имеют привычку спать на животе. Однако сон в таком положении может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и даже стать причиной некоторых недугов. Повреждение становится особенно выраженным после 50-55 лет.

В первую очередь такая привычка приводит к нарушению лимфооттока тканей головы и шеи, вследствие чего происходит застой лимфы и избыточное накопление токсических веществ в подкожно-жировой клетчатке и в самой коже. Это вызывает отек и ускоренное старение кожи лица, шеи и декольте. Кроме того, кожа во время сна на животе слишком натянута и трется о подушку. При этом нарушается нормальное кровообращение кожи, закупориваются поры, что еще больше портит кожу, а, следовательно, и внешний вид.

Во-вторых, страдает шея и грудной отдел позвоночника, так как они длительное время находятся в неестественном положении. Слишком большая нагрузка на верхнюю часть позвоночника и напряжение мышц могут вызывать постоянный дискомфорт в этой области, а также головные боли.

В-третьих, в положении лежа на животе желудок находится на одном уровне с пищеводом, а это может привести к развитию изжоги и проблем с пищеварением.

В-четвертых, лежание на животе повышает внутриглазное давление, что может привести к самым серьезным проблемам со зрением.

В-пятых, внутренние органы во время сна на животе, когда желудок и диафрагма расслабляются, находятся в неестественном положении. То же самое касается конечностей. Все это может привести к нарушению кровообращения.

Эти моменты говорят о том, что от вредной привычки спать на животе следует отказаться раз и навсегда.

Лучшие позы для сна — на левом боку (самая физиологичная) и на спине (самая здоровая).

Всем доброго здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Простое и универсальное упражнение йоги для омоложения и здоровья

Природный источник здоровья: 5 причин включить чернослив в свой ежедневный рацион

Стоит ограничить: 5 привычных продуктов, ради которых после 50-55 лет печень накапливает жир


 0   
Комментарии