Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Самые «легкие» продукты для переваривания в желудке

 0    505  3 месяца назад

Когда мы покупаем еду, не нужно выбирать ее исключительно по вкусу. Приоритетом должен быть тот факт, насколько легко она переваривается и усваивается организмом. Вот почему вы должны знать весь список самых простых продуктов для переваривания.

Таким образом, вы будете в курсе даже, что перекусить на ходу, чтобы не отягощать желудок.

Быстрое переваривание продуктов приводит к быстрому усвоению полезных веществ.

Повседневные продукты, легкие для пищеварения:

Рис

Белый рис – хороший продукт, богатый углеводами, в разумных количествах, не отягощающий работу пищеварительного органа. Рис – отличный источник энергии и полезной пищи. Белый рис содержит меньше клетчатки, а значит, быстрее усваивается в желудке, чем коричневый.

Самые "легкие" продукты для переваривания в желудке

Диетологи даже разработали специальную рисовую диету для похудения и избавления от лишних килограмм.

Бананы

Экзотический фрукт является идеальным средством для утоления голода. Бананы — это источник углеводов, которые хорошо усваиваются организмом. Эти плоды обеспечивают организм калием, который помогает нам при желудочных расстройствах.

Самые "легкие" продукты для переваривания в желудке

И на бананах можно тоже худеть. Рецепт банановой диеты найдете в этой статье.

Сладкий картофель

Овощ не только вкусный, но и источник растворимой клетчатки, которая достаточно легкая для пищеварительной системы. Идеальное сочетание между эффективностью и вкусом. Важно отметить, что клетчатка, содержащаяся в картофеле, увеличивает количество хороших бактерий в кишечной системе.

Картофельная диета мне не встречалась ) , но зато есть отличный рецептик запеченного картофеля веером.

Самые "легкие" продукты для переваривания в желудке

Яблоки

Яблоко является идеальным легко усваиваемым плодом. На самом деле вряд ли есть более полезный фрукт, чем яблоко.

Самые "легкие" продукты для переваривания в желудке

Яблоки можно очень вкусно запечь с творогом. Рецепт найдете по ссылке.

Пектин, который содержится в яблочном пюре может помочь, если есть проблемы с желудком. В яблоках содержатся еще углеводы, которые стимулируют работу кишечных бактерий, но в то же время могут нанести вред, если у вас есть раздражение кишечника. В таком случае, замените яблочное пюре на черничное или виноградное.

Яйца

Они являются незаменимым источником белка, а также минералов, обязательных для здорового тела и организма.

Куриное мясо

Оно является источником чистого белка, который восстанавливает организм и защищает его от различных вирусов. Особенно, полезен бульон.

Лосось

Не только уникальные вкусовые качества дает нам эта рыба, но и это настоящий источник удивительно многих полезных для организма веществ. Лосось является идеальным выбором для пищи, которая легко усваивается организмом. В лососе серьезные запасы белка, а также важные омега-3 кислоты.

Прежде всего необходимо хорошо знать свой организм и знать, что вам подходит, а что нет. Это поможет в выборе легкой для переваривания пищи.

Источник


 0   
Комментарии