Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Самые популярные заблуждения о свежевыжатых соках

 0    276  5 месяцев назад

Именно фреш, а не покупные пакетированные соки включают в рацион приверженцы правильного питания и худеющие. Но в сети интернет распространилось множество заблуждений, которые превращают свежевыжатые соки в самые загадочные, а иногда и опасные. Сегодня мы расскажем о самых популярных мифах.

Фреш хорошо утоляет жажду

Против жажды лучше всего помогает вода. В соках содержится много природного сахара и углеводов, поэтому диетологи в один голос утверждают, что это больше еда, чем напиток. Если жажда и уйдет, то ненадолго. Поступивший сахар организм начнет перерабатывать, а для этого опять понадобится вода.

Соки следует хранить в холодильнике

Фреш не предназначен для хранения, свежевыжатый сок готовят, чтобы сразу выпить. Поскольку именно в таком случае вы получите все полезные вещества. Если же запасать свежевыжатый сок впрок, то большая часть витаминов распадется из-за воздействия солнечного света и воздуха, да и питательные элементы начнут испаряться.

Соки могут ускорить похудение

Конечно, полезно пить соки во время похудения из-за большой концентрации витаминов. Но основную ставку на него делать не стоит, ведь во фреше много сахара. И при неконтролируем потреблении напитка вы быстрее наберете лишний вес, чем избавитесь от него.

Фреш лучше усваивается натощак

Ни в коем случае не верьте в этот миф, ведь сок является концентрированным напитком. В нем содержится много кислот, которые плохо отражаются на работе пищеварительной системе, поджелудочной железе, желчного пузыря, раздражают слизистую желудка.

Сок полезнее фруктов и овощей

Сок – это часть фрукта или овоща, а не его усовершенствованная форма. В плодах содержится большое количество пищевых волокон, которые благоприятно воздействуют на работу пищеварительных органов, помогают очистить желудок от токсинов. При приготовлении фреша клетчатка остается в отходах. Полезнее ли это для нашего организма? Навряд ли.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.

Источник


 0   
Комментарии