Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Самый полезный десерт после 55: укрепляет и омолаживает

 0    69  3 недели назад

Добро пожаловать на канал «Здоровый дух»! Сегодня мы учимся готовить замечательный и невероятно полезный десерт, который (в отличие от большинства магазинных) обладает рядом полезных свойств, которые дарит человеку природа.

Десерт представляет собой набор из орехов, семечек и сухофруктов. Он имеет прекрасный вкус, очень прост в приготовлении и хорошо хранится.

Для приготовления этого десерта необходимо взять равное сочетание грецких орехов, очищенного арахиса, тыквенных семечек, фиников (темного цвета, без косточек), изюма, чернослива (без косточек) и немного меда.

Самый полезный десерт после 55: укрепляет и омолаживает

Вот список основных полезных свойств этих продуктов (в конце статьи, как приготовить это блюдо).

Грецкие орехи

В них содержится большое количество омега-3 и жирорастворимых витаминов, а также минералов, белков и других полезных веществ.

Полезные свойства грецких орехов:

  • улучшить обмен веществ;
  • улучшить работу мозга (особенно память и концентрацию);
  • помогают преодолеть стресс и бессонницу;
  • улучшить состояние кожи (заживить и омолодить, устранить шелушение);

восстановить силы.

Арахис

В нем содержится большое количество селена, фосфора, калия, витаминов, полезных жиров, аргинина (очень важная аминокислота) и легкоусвояемых белков.

Полезные свойства арахиса:

  • защищает клетки организма от гипоксии;
  • укрепляет иммунную систему;
  • нормализует обмен веществ;
  • улучшает перистальтику кишечника, очищает кишечник, способствует устранению запоров;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • помогает избавиться от хронической усталости, повышает энергетику организма;
  • активно защищает от вредных факторов;
  • выводит токсины из организма.

Семена тыквы

Они содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот и магния. Они также богаты цинком, железом и антиоксидантами. Кроме того, они содержат кукурбитин, уникальную аминокислоту, которая способствует выведению вредных паразитов из организма.

Полезные свойства тыквенных семечек:

  • укрепить и защитить сердечно-сосудистую систему;
  • выведение токсинов;
  • укрепить защитные силы организма;
  • улучшение состава крови;
  • здоровье простаты;
  • укрепление волос.

Финики

Они содержат уникальный набор витаминов, аминокислот и антиоксидантов. Богат клетчаткой.

Полезные свойства фиников:

  • уменьшить влияние факторов старения (окислительный процесс и общее воспаление организма);
  • снизить уровень вредного холестерина, укрепить здоровье сосудов.
  • повысить работоспособность мозга;
  • ускорить передачу нервных импульсов;
  • нормализовать работу пищеварительной системы;
  • уравновесить душевное состояние.

Изюм

Он содержит множество важных витаминов и минералов, а также богат полифенолами (антиоксидантами).

Полезные свойства изюма:

  • защита от метаболического синдрома;
  • поддерживать здоровье сердца;
  • улучшает память;
  • улучшить здоровье глаз;
  • замедляют старение и способствуют долголетию;
  • источник волокна

Готовим полезный десерт

Итак, берем все это в равных количествах. Финики и чернослив пропускают через мясорубку. Добавьте мед и другие продукты (орехи и арахис, измельченные скалкой).

Все хорошо перемешиваем и выкладываем на противень или пергаментную бумагу в виде прямоугольного пласта. Тщательно запечатайте руками. Поставить в холодильник на 1 час.

Достаем его из холодильника и нарезаем смоченным водой острым ножом на прямоугольники порциями примерно 4х6 см.

Вкусный и полезный десерт на завтрак готов. Приятного аппетита!

Самый полезный десерт после 55: укрепляет и омолаживает

Всем доброго здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Уникальное и простое упражнение для улучшения состояния коленных суставов уже более 55 лет

3 простых упражнения для здоровой печени после 50 лет

Недорого и невероятно полезно: универсальный продукт для здоровья поджелудочной железы

Самое полезное растение для здоровья коленей, особенно если вам за 50


 0   
Комментарии