Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Секреты идеальной фигуры королевы Летиции: особая диета и не только

 0    36  3 недели назад

Поклонники королевы Летиции не устают восхищаться внешностью королевского персонажа. Поговорим о принципах питания и спортивных привычках жены Филиппа VI.

Секреты идеальной фигуры королевы Летиции: особая диета и многое другое

Королева Летиция, 2019

Королева Летиция – одна из самых элегантных королевских особ Европы, восхищающаяся своим безупречным стилем и стройной фигурой. Как 48-летняя королева Испании сохраняет такую ​​форму? По мнению экспертов, жена Филиппа VI – большая любительница спорта: ежедневно выполняет комплексы упражнений, много гуляет, занимается йогой и силовыми тренировками. «Королева Летиция следует распорядку дня, который помогает ей поддерживать идеальную форму. Так что чередуйте силовые тренировки с ходьбой и занятиями йогой », – сказал источник, близкий к семье.

Его слова подтвердил личный тренер монарха Хосе Игнасио Эрнандес-Коронадо, отметивший, что такой фигуры можно достичь, правильно подобрав комплекс упражнений. «Три дня в неделю он работает над мышцами рук: укрепление рук требует усилий и терпения, но королева Летиция отлично справляется со своей задачей. Он редко нарушает режим и старается неукоснительно выполнять все рекомендации », – сказал Хосе Игнасио Эрнандес-Коронадо.

Секреты идеальной фигуры королевы Летиции: особая диета и многое другое

Королева Летиция с семьей, 2019 г

Кроме того, служащий дворца Сарсуэла (официальная резиденция королевы и короля Испании) сказал, что королева Летиция, в принципе, очень дисциплинированная – по словам женщины, жена короля Филиппа следует распорядку дня, да, он встает и ложится спать в одно и то же время, ест по часам и поддерживает необходимый уровень физической активности: «Он встает рано, около 7 часов утра, и обычно в утренние часы бегает по дворцовому саду. Кроме того, к ней регулярно приходит персональный тренер: он разработал для нее специальный план тренировок, в котором чередуются силовые и кардионагрузки, а кроме того, она и раньше занималась боксом».

При этом, как известно, любые тренировки будут эффективны только при соблюдении диеты, и королева Летиция, судя по всему, хорошо это знает – по данным источников, близких к королевской семье, жена короля Филиппа придерживается средиземноморской диеты и избегает еды..содержащие сахар. «Белки (в птице и рыбе, а также в некоторых овощах являются структурной основой мышц и необходимы для производства мышечных волокон, поэтому монарх делает упор на белковые продукты», – пояснил Хосе Игнасио.

Секреты идеальной фигуры королевы Летиции: особая диета и многое другое

Королева Летиция, 2018

Кроме того, время от времени королева Летиция также придерживается диеты Перриконе, которая предполагает употребление продуктов, уменьшающих воспаление и обладающих антивозрастными свойствами.

Фото: Getty Images

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии