Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Секреты стройности итальянок

 0    383  2 недели назад

Как говорят итальянские женщины, дело в особом образе жизни.

Секреты стройности итальянок

«Неправильное» питание

Рацион итальянок на первый взгляд далек от правильного в его классическом понимании. Завтраку они не придают значения: как правило, обходятся кофе и круассаном, правда, по размерам он намного меньше, чем французский, пишет Yellmed.

Гораздо важнее для жительниц Италии обед: днем они не отказывают себе в удовольствии полакомиться блюдами национальной кухни: пиццей, лазаньей, пастой, при этом кушают вдоволь, не переживая из-за размеров порции. Но есть один важный момент: пищу они не запивают, а пьют водичку лишь спустя час после завершения трапезы.

Ужинают итальянские дамы не позже 8 вечера легким салатиком из свежих овощей, заправленным оливковым маслом.

Движение – жизнь

У итальянцев есть интересная национальная традиция – «Passeggiata», подразумевающая прогулку сразу после приема пищи. Буквально 15-20 минут неспешной ходьбы ускорят обмен веществ, избавят от тяжести в желудке и сожгут лишние калории.

А еще итальянские женщины никогда не позволят себе улечься отдыхать, съев что-нибудь калорийное. Они предпочтут заняться уборкой или потанцевать под любимую композицию.

Еда как особый ритуал

Жительницы Италии не перекусывают на ходу, не едят, потому что «так положено»: прием пищи для них – своеобразный ритуал, не терпящий спешки. Они накладывают себе блюда в большую тарелку, наливают свежевыжатый сок или хорошее вино и медленно кушают, наслаждаясь процессом.

В холодильниках итальянцев вы не обнаружите полуфабрикатов, консервов: они питаются только свежими продуктами.

Принимать себя такой, какая есть

Итальянские дамы не пытаются отчаянно избавиться от лишних сантиметров, а просто радуются жизни.

Ученые доказали: гормон радости серотонин ускоряет процесс сжигания жира вдвое.

Итальянки любят свое тело и твердо убеждены: женщина, которая искренне верит в свою красоту, с легкостью убедит в этом окружающих. И это действительно работает: жительницы Италии неизменно очаровывают мужчин.

Берите пример с итальянок: избавьтесь от комплексов, любите себя и не бойтесь иногда побаловаться вкусной едой.

Ранее Yellmed рассказывал о секретах француженок по уходу за волосами.

Источник


 0   
Комментарии